MENUS E SUB MENUS

domingo, 7 de março de 2021

HISTÓRICO DA EDUCAÇÃO FÍSICA NO BRASIL





Podemos dizer que a Educação Física no Brasil, teve início indiretamente com os índios, através de suas práticas para a sobrevivência, como a caça, a pesca, a lança, o arco e flecha, o nado, etc. Os índios contribuíram também com várias danças em homenagem aos deuses, com os tipos de lutas e também com corridas (em especial com troncos das árvores). 

A CAPOEIRA


A capoeira nasceu a partir dos negros (escravos) que fugiam e tinham que enfrentar sem armas, os capitães do mato (que eram homens que tinham como objetivo, capturar os escravos fugitivos, a mando dos senhores feudais, os donos das terras). 

Brasil Império - em 1851, foi criada uma lei que incluía a ginástica nos currículos escolares.

Já no Brasil República, a Educação Física passou por diversas fases, vejamos:

Higienista – 1930

Foi a fase inicial da Educação Física em nosso país. Essa tendência veio trazida da Europa e tinha como principal característica despertar a consciência dos alunos com relação à saúde e a higiene do corpo. Os médicos eram os profissionais responsáveis por ministrar essas aulas, que podiam ser resumidas em ensinar hábitos saudáveis (escovar os dentes antes e após as refeições, antes de dormir e ao acordar; tomar banho com sabão ou sabonete após as práticas esportivas, no caso da época, a ginástica, etc) e estas eram completamente preconceituosas e exclusivas, pois somente os alunos (homens), brancos, de famílias ricas e fisicamente saudáveis tinham a oportunidade de participar dessas aulas. 

Militarista – 1945

Período em que as aulas de Educação Física eram ministradas por militares (sargentos, tenentes e capitães) e visavam à preparação dos jovens com relação ao patriotismo, disciplina, respeito e aptidão física para que, quando ingressassem nas forças armadas (serviço militar), estivessem realmente preparados para lutarem na guerra. Eram aulas onde somente os alunos mais fortes participavam e os demais (as meninas, os alunos mais franzinos, os gordinhos) eram excluídos.

Competitivista – década de 70

Neste período os governantes estavam bastante empolgados com o terceiro título mundial de futebol conquistado pela seleção brasileira e resolveram “impor”, nas aulas, uma espécie de preparação esportiva, visando desenvolver o lado técnico dos alunos e, consequentemente, descobrir novos talentos. As aulas passaram a ter, como prioridade, treinos exaustivos e repetitivos de futebol, futsal, voleibol e outros esportes, ministrados por ex atletas (atletas aposentados), que não tinham a menor preparação acadêmica e sequer se preocupavam com a metodologia e a didática ao ministrarem suas aulas nas escolas.

Construtivista – décadas de 80 e 90

Período em que os professores polivalentes (professores responsáveis por lecionar todas as disciplinas) passaram a ministrar as aulas de Educação Física, uma espécie de recreação. Esta tendência, como o próprio nome já diz, passou a se preocupar com a “construção”, formação e educação dos alunos. Pela primeira vez em décadas, as aulas deixaram de ser exclusivas e passaram a ser inclusivas, ou seja, visava à inclusão de todos os alunos e alunas, independente do biótipo (alto, baixo, gordo, magro, etc) ou preparo físico (forte, fraco, rápido, lento, etc).

Popular – década de 90 e atualmente

O esporte passa a ser visto como uma forma de obtenção da saúde, acessível a todos e manifestado de 3 formas:

Ø  Esporte educacional – praticado nas escolas;

Ø  Esporte participação – voltado para o lazer;

Ø  Esporte performance – voltado para o alto rendimento

É a tendência atualmente utilizada nas aulas de Ed. Física pelos professores da disciplina. Disciplina esta, que passou a ser considerada componente obrigatório nas escolas de ensino fundamental e médio desde 1996 e com a regulamentação da profissão em 1998, o acesso à Educação Física está sendo defendida e proporcionada em escala maior para toda a população, independente de classe social, idade, condição física, cor, religião, opção sexual ou alguma deficiência física, motora ou mental.



ATIVIDADE SOBRE O HISTÓRICO DA EDUCAÇÃO

 FÍSICA NO BRASIL

1.Marque a opção que apresenta a fase que tinha como principal característica, despertar a consciência dos alunos com relação à saúde e higiene do corpo.

(  ) higienista  (  ) militarista  (  ) competitivista

2.Marque a opção que mostra a fase em que a Educação Física era excludente, já que somente os alunos mais fortes participavam e as aulas eram ministradas por militares.

(  ) construtivista  (  ) militarista  (  ) popular

3.O esporte passa a ser visto como uma forma de obtenção da saúde, acessível a todos e manifestado de 3 formas. Quais são elas e fale sobre cada uma.






HISTÓRICO DA EDUCAÇÃO FÍSICA NO MUNDO

 




De forma geral podemos dizer que começou bem nos primórdios, quando o homem sentiu a necessidade de lutar, fugir e caçar para sobreviver. Assim, os movimentos corporais mais básicos começaram a ser executados como correr, saltar, arremessar, empurrar, puxar, etc.


Em termos de civilizações mais avançadas, "ditas" organizadas, a Educação Física teria começado na China por volta de 3.000 a.C, quando o imperador de nome Hoang Ti, pensando no progresso do seu povo, passou a difundir os exercícios físicos com finalidades terapêuticas (através de exercícios de concentração, onde predominava a realização de movimentos leves e com bastante utilização da mente).

Além das finalidades terapêuticas, o imperador pregava os exercícios com caráter guerreiro (caracterizado pelas lutas um contra um, mas onde não haviam mortes, apenas uma preparação para caso ocorresse algum confronto com outras civilizações).

No geral, os exercícios na China foram praticados sobre alguns aspectos:

*aspecto médico - exercícios praticados sob a forma de massagem, executada com as mãos, onde os músculos eram trabalhados.
*aspecto esportivo - sempre de caráter individual, atividades relacionadas ao malabarismo, com o objetivo de desenvolver o equilíbrio.
*aspecto rítmico - eram desenvolvidas atividades de acrobacias e danças.
*aspecto militar - como já citado no texto acima, tinham como objetivo a preparação de guerreiros, contra possíveis invasões.

Vamos falar agora de outras civilizações que primeiro desenvolveram a Educação Física.


Na Índia, a Educação Física teve início por volta do 1º milênio, onde os exercícios eram considerados uma "doutrina" (teoria sobre qualquer assunto), por causa das LEIS DE MANU, que é considerado a 1ª organização geral de uma sociedade, sob motivação religiosa e política. Os indianos consideravam os exercícios físicos indispensáveis às necessidades militares, além do caráter fisiológico.

Buda atribuía os exercícios como o caminho da energia física, da pureza de sentimentos, da bondade, o que levaria a suprema felicidade, ao NIRVANA (que é a ausência total de sofrimento).

Na mesma época teve origem o YOGA, que ensinava técnicas de massagens e de respiração.


Outra civilização é a japonesa, que teve seu início por volta de 660 a.C, com as práticas corporais guerreiras (dos samurais). A Educação Física no Japão teve uma grande influência da China, com adoção da ginástica médica e do desenvolvimento anatômico sobre pontos fracos do corpo, onde encontraram os primeiros elementos do Jiu-Jitsu, descoberto por um samurai, que observou o seguinte: uma simples pressão, em determinadas partes do corpo, faria com que o braço ou a perna de um adversário fossem paralisados.

Houve também o desenvolvimento de atividades com lutas, como o Sumô e o Judô.


A próxima civilização é a egípcia, que se caracterizou pelas atividades com exercícios Gímnicos, que valorizavam as qualidades físicas, como equilíbrio, força, flexibilidade e resistência.


Enfim, vamos falar da Grécia, civilização que marcou fortemente o desenvolvimento da Educação Física, através do desenvolvimento de atividades ginásticas, de lutas, de corrida e natação. Através de sua cultura, com a pedagogia relacionada a Educação Física, houve o desenvolvimento de conceitos, utilizados até hoje, como o de Platão, Sócratis, etc. "Na música, a simplicidade torna a alma sábia; na ginástica, o corpo adquire saúde.

A exercitação do corpo constituía um meio de formação do espírito e da moral. Na Grécia, tivemos a realização dos primeiros Jogos Olímpicos, disputados entre 776 a.C e 393 d.C, período que foi realizado 293 Jogos Olímpicos (diferente dos que nós conhecemos atualmente, que são realizados de 4 em 4 anos). Termos como halteres, atleta, ginástica e pentatlo, são de herança grega.


Outra civilização, foi a de Roma (atual capital da Itália), caracterizada pela Educação Física com caráter guerreiro, de preparação militar e da exibição de poder, de conquista, onde os vencedores eram glorificados, considerados heróis e grandes guerreiros.

Isso aconteceu logo após a conquista da Grécia pela civilização romana, por volta do século IV (quatro) e V (cinco) d.C. Nessa época que surgiu a expressão: "Mens Sana in Corpore Sano" (do poeta romano Juvenal. Mente sã no corpo são, ou seja, que nós tenhamos uma alma corajosa que não tenha temor da morte).


Iremos falar agora da Idade Média, séculos V (cinco) ao XV (quinze), que foi conhecida também como Idade das Trevas. Nessa época a ascensão do cristianismo foi muito negativo para o desenvolvimento da Educação Física, já que o culto ao corpo era considerado um verdadeiro pecado, não podendo ser difundido, para evitar punições que poderiam levar a morte. Houve a proibição da Educação Física.


Agora vamos para a Renascença, século XIII (treze) ao XVII (dezessete), época em que houve o retorno da cultura física, das artes, da música. A beleza do corpo, antes considerada criminosa, voltou a ser explorado, foi um período que houve um grande estudo da anatomia e de esculturas de estátuas, como a de Davi, de Michelangelo (foto acima). No período da Renascença, houve a volta da Educação Física Escolar.

Após essa época, tivemos a chegada do Iluminismo, dos séculos XVII (dezessete) até metade do século XVIII (dezoito), onde tivemos a chegada de novas ideias, propondo a Educação Física como necessária a educação infantil.


Idade Contemporânea, a partir da segunda metade do século XVIII (dezoito). Nessa época houve um grande desenvolvimento da ginástica, com quatro grandes escolas, em quatro regiões:

A escola alemã - invenção da barra fixa, do cavalo, dando origem a Ginástica Olímpica e com a inclusão da ginástica feminina.



A escola nórdica, que visava a formação de professores de Educação Física. Houve o surgimento do tiro e da esgrima.




A  escola Francesa, onde houve o surgimento da ginástica de Calistenia (cheio de vigor), voltada para realização de exercícios, onde se desenvolvem força, flexibilidade, agilidade física.


A escola inglesa, baseada em esportes, com regras a serem seguidas.




ATIVIDADE SOBRE O HISTÓRICO DA EDUCAÇÃO FÍSICA NO MUNDO

1-De forma geral, quando podemos dizer que a Educação Física teve origem?

2-Em relação as civilizações, onde teve origem a Educação Física?

3-Na Índia, foi originado exercícios que ensinavam técnicas de massagens e de respiração. Conhecidos como:

(   ) YOGA    (   ) NIRVANA  (   ) FUTEBOL

4-Qual opção apresenta a civilização caracterizada pelos guerreiros samurais e o desenvolvimento do sumô e do judô. 

(   ) CHINA   (   ) GRÉCIA  (   ) JAPÃO

5-Marque a opção que apresenta a civilização onde tivemos a realização dos primeiros Jogos Olímpicos. 

(   ) EGITO   (   ) GRÉCIA  (   ) ROMA (Itália)

6-A maioria dos esportes que existem atualmente, podemos dizer que foi graças ao desenvolvimento de uma escola específica. Estamos falando da__________________________.

(   ) escola francesa   (   ) escola inglesa   (   ) escola nórdica














                                                      










 















sexta-feira, 5 de março de 2021

ATLETISMO - PROVAS DE VELOCIDADE, DE REVEZAMENTO E COM OBSTÁCULOS



É a forma mais tradicional. A pista é dividida em várias balizas, conhecidas como raias, que limitam o espaço de cada um dos competidores. No geral, são 8 raias, mas existem pistam que se utilizam até de 9 raias. 

CORRIDAS DE VELOCIDADE OU RASAS

É a forma mais tradicional das corridas, onde temos os atletas mais velozes participando.

100 m rasos: nela, os corredores são divididos em oito raias. È a prova mais famosa do atletismo mundial. Onde quem vence, geralmente é coroado o homem ou a mulher mais veloz do mundo, do continente ou de seu país.


200m rasos: a largada acontece na curva da pista, com os atletas posicionados em marcas que não ficam exatamente umas ao lado das outras, para que o competidor que largue na parte interna da pista não saia com vantagem.


400m rasos: corresponde a uma volta inteira na pista de atletismo. A largada se dá no mesmo estilo dos 200m rasos.


CORRIDAS DE REVEZAMENTO

                São provas disputadas por equipes. Cada equipe possui quatro atletas, e cabe a cada um percorrer um quarto do percurso com um bastão e entregar ao parceiro que se encontra ao final de seu trajeto. Essa troca pode ocorrer em um espaço limitado de 20m, a zona de revezamento. Caso ultrapasse essa marca, a equipe poderá ser desclassificada. Se o bastão cair, somente aquele que o derrubou poderá pegá-lo novamente. Existem 2 tipos de provas de revezamento:


Revezamento 4x100m (masculino, feminino e misto): uma equipe formada por 4 atletas deve percorrer 400m (100m por atleta), sendo que ao fim de sua participação o atleta deve passar um bastão para o seu companheiro.


Revezamento 4x400m (masculino, feminino e misto): segue a mesma linha do revezamento 4x100m, mas a distância percorrida por cada atleta é de aproximadamente 400 metros.


Nas provas de revezamento masculinas, temos 4 homens, nas femininas, temos 4 mulheres e no revezamento misto, temos 2 homens e 2 mulheres (sendo que cada equipe decide a ordem dos corredores).


CORRIDA COM OBSTÁCULOS

É uma corrida que apresenta obstáculos a serem ultrapassados ao longo da pista. Vejamos:

110m com barreiras no masculino (altura da barreira – 1,06m) e 100m no feminino (altura da barreira – 84cm): oito competidores têm de percorrer a distância pulando as 10 barreiras que existem no percurso. Vence quem cruzar primeiro a linha de chegada. Não importa se derrubar as barreiras, só não pode atrapalhar quem estiver na raia ao lado, seja invadindo, derrubando, etc. 


400m com barreiras (altura da barreira – 91cm para os homens e 76 cm para as mulheres): segue a mesma linha da prova anterior, mas a 10 barreiras nesse caso são um pouco menores.


3.000m com obstáculos: disputada em uma pista de atletismo entre barreiras e fossos de água e deriva seu nome original, steeplechase, da antiga e tradicional corrida de cavalos disputada entre obstáculos em campo aberto.



ATIVIDADE COMPLEMENTAR

1. Cite 3 distâncias nas provas de velocidade.

2.Quais são as provas com barreiras?

   3.Qual é o tipo de revezamento que competem na mesma equipe, homens e mulheres?

4.Cite exemplo de 2 provas de revezamento.

5. Marque a prova de velocidade mais tradicional do atletismo.

a-(   ) 200 metros    b-(   ) 100 metros    c-(   ) 400 metros

6.Explique o que acontece dentro da zona de revezamento.





quinta-feira, 4 de março de 2021

ORIGEM DO ATLETISMO




O atletismo conta a história esportiva do homem no Planeta. É chamado de esporte- base, porque sua prática corresponde a movimentos naturais do ser humano: correr, saltar, lançar. Não por acaso, a primeira competição esportiva de que se tem notícias foi uma corrida, nos jogos de 776 A. C., na cidade de Olímpia na Grécia, que deram origem às Olímpiadas. A prova chamada pelo os gregos de “Stadium”. Tinha cerca de 200m e o vencedor, Coroebus, é considerado o primeiro campeão olímpico da história.

Na moderna definição, o Atletismo é um esporte com provas de corridas, saltos e lançamento, provas combinadas como decatlo e heptatlo, maratona e marcha atlética. 

Os Jogos Olímpicos ajudaram a popularizar o atletismo, universalizando-o cada vez mais. A retribuição é dada no imediato, na medida em que o Atletismo é considerado a modalidade rainha dos jogos, valorizando-os, traduzindo-se esta relação numa frase que circula no meio olímpico; -“Os Jogos Olímpicos podem acontecer apenas com o Atletismo, mas nunca sem ele”.

Atletismo é a designação comum às atividades desportivas em geral, de carácter competitivo e recreativo, realizadas individualmente ou entre equipes.

ATIVIDADE COMPLEMENTAR DE EDUCAÇÃO FÍSICA

1)  O atletismo conta a história esportiva do homem no Planeta. É chamado de?

 

a)(  ) esporte de corrida

b)(  ) esporte-base

c)(  ) esporte de velocidade

 

2) Não por acaso, a primeira competição esportiva de que se tem notícias foi uma corrida, nos jogos de ________ A. C., na cidade de Olímpia na Grécia, que deram origem às Olímpiadas.

 

a)(  ) 776

b)(  ) 746

c)(  ) 756

 

3)__________________, é considerado o primeiro campeão olímpico da história. Qual o nome do primeiro campeão?

 

4) Quais dos esportes abaixo não faz parte do quadro de provas do atletismo?

a)(  ) saltos e arremessos;

b)(  ) maratona

c)(  ) corrida de cavalo

 

5) Os Jogos Olímpicos ajudaram a popularizar o atletismo, universalizando-o cada vez mais. A retribuição é dada no imediato, na medida em que o Atletismo é considerado a modalidade _________________dos jogos, valorizando-os.

 

a)(   ) mãe

b)(   ) principal

c)(  ) rainha

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2021

EXERCÍCIO FÍSICO E SEUS BENEFÍCIOS


Qual a diferença de exercício físico e atividade física?

Atividade física é qualquer movimento feito pela musculatura que resulta em gasto energético, não importando a quantidade de tempo.

Exercícios físicos são atividades sistematizadas, com sequência de movimentos para alcançar um objetivo, geralmente ligado à saúde ou estética

Por isso, conta com uma duração de tempo específica, sequências de movimentos para diferentes partes do corpo e proporciona o aumento das aptidões físicas. Bastam 30 minutos por dia.

Um pouco mais sobre atividade física: Em repouso, o corpo costuma gastar energia com as suas funções básicas. Uma mulher gasta entre 1200 e 1400 calorias por dia sem atividades físicas. Já o homem gasta mais, aproximadamente de 1800 a 2000 calorias diárias em repouso. No entanto, qualquer atividade que movimente a musculatura corporal irá causar maiores gastos de energia.

Não existem segredos e, por estarmos em movimento constantemente, fazemos atividade física a maior parte do tempo quando não estamos descansando. Vejamos alguns exemplos de atividade física: Varrer a casa, lavar roupa, lavar louça, caminhar do quarto a cozinha, etc.



Um pouco mais sobre exercício físico: é importante no ganho de massa muscular e para o sistema cardiovascular. Opções não faltam e diversas pesquisas comprovam os benefícios do exercício físico para a saúde do corpo e da mente. Alguns exemplos de exercícios físicos: corrida, caminhada, futebol, natação, dança, ciclismo, futsal, handebol, basquete, tênis de mesa, badminton.






BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO

Faz bem à saúde mental: O exercício físico é eficaz na melhora do humor e no alívio dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse. Segundo estudos, isso acontece porque os exercícios produzem alterações nas partes do cérebro que regulam o estresse e a ansiedade.

Eles também podem aumentar a sensibilidade do cérebro aos hormônios serotonina e noradrenalina, que aliviam os sentimentos de depressão.

domingo, 21 de fevereiro de 2021

MOVIMENTAÇÃO CORPORAL EM CASA

Vamos para nossa atividade de Educação Física! Nesses dias que vocês estão em casa, é importante lembrar de movimentar o corpo.

A nossa atividade dessa semana será prática! Vocês irão tirar fotos praticando alguma atividade física em casa. Estou enviando uma imagem que traz algumas sugestões de movimentos simples, que vocês podem fazer em casa sem nenhum risco.

sábado, 16 de janeiro de 2021

ENSINO DO VOLEIBOL

 

ORIGEM DO VOLEIBOL

O voleibol foi criado em 1895, pelo americano William George Morgan, nos EUA. No Brasil a chegada do vôlei tem duas versões:

ü  A primeira é que o vôlei foi praticado pela primeira vez aqui, em 1915, no Colégio Marista de Recife.

ü  A segunda é que o vôlei chegou ao Brasil entre 1916 e 1917, por iniciativa da Associação Cristã de Moços (ACM) de São Paulo.

CARACTERÍSTICAS BÁSICAS DO VOLEIBOL

Ø  O objetivo do jogo é fazer a bola cair na quadra do adversário, jogando a mesma por cima da rede; A bola não pode ser segurada;

Ø  Cada equipe pode dar até 3 toques na bola antes de passar para a quadra adversária; Cada jogador pode dar apenas 1 toquena bola de cada vez;

Ø  Cada partida é dividida em sets, que terminam quando uma das duas equipes atinge 25 pontos (tendo que haver uma diferença mínima de 2 pontos, 25x 23, 25x22, etc). Se chegar empatado em 24 a 24, ganha a equipe que abrir 2 pontos de vantagem, 26x24, 27x25;

quarta-feira, 13 de janeiro de 2021

PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURA



Todos nós possuímos um espírito aventureiro, por mais que esse sentimento não seja exposto. Convenhamos quem nunca teve vontade de realizar alguma atividade diferente, meio que perigosa, em ambientes naturais ou urbanos, mas mesmo assim esbarrou ou esbarra em alguns pensamentos como este: tenho coragem não! Veremos a seguir as práticas corporais de aventura que podemos dividir em dois grupos:

Práticas corporais de aventura urbana – são realizadas em cidades, em meios artificias naturais ou indoor. Exemplos: skate, ciclismo bmx, escalada, parkour, rapel, slackline, patinação.

Práticas corporais de aventura na natureza – são realizados em ambiente natural, tendo contato direto com a natureza e com o meio ambiente. Exemplos: surfe, mountain bike, corrida de orientação, rafting, canoagem, etc.

terça-feira, 12 de janeiro de 2021

Cuidados com a Saúde Física e Mental



Como podemos definir a saúde física e mental?

 A Organização Mundial de Saúde (OMS) tem um conceito de saúde “é o completo bem estar físico, mental e social, e não só a ausência de doenças”.

Ø  Saúde Física

ü  É a condição geral do corpo em relação a doenças e ao vigor físico. A pessoa deve possuir um metabolismo (transformações que acontecem no corpo) que apresente um bom funcionamento.

ü  Uma infância saudável, genética e condições de trabalho, são algumas das coisas que influenciam na saúde física.

sexta-feira, 13 de novembro de 2020

ENSINO DA CAPOEIRA

    Origem e História da Capoeira


A palavra capoeira significa "o que foi mata", por meio da conexão dos termos ka'a ("mata") e pûer ("que foi"). Reporta-se às áreas de mata rasa do interior do Brasil, onde era feita a agricultura indígena. Tem origem com os fugitivos da

segunda-feira, 5 de outubro de 2020

BASQUETE 3X3









Origem do Basquete 3X3

O basquete 3×3 (três “xis” três)  surgiu no final dos anos 80 nas ruas de diversos países, sobretudo nos Estados Unidos. O formato teveorigem de um jogo conhecido como basquete de rua ou streetball (que tem como objetivo marcar pontos e realizar dribles, fintas desconcertantes, melhores que os adversários) com disputas realizadas nas ruas e em parques de todo o mundo.

quarta-feira, 9 de setembro de 2020

Exercícios aeróbicos e anaeróbicos



Sabemos da importância de realizarmos exercícios físicos com frequência, gerando muitos benefícios ao nosso corpo. Veremos a classificação dos exercícios físicos quanto a utilização de oxigênio durante as atividades, que podem ser de dois tipos: os exercícios aeróbicos e os exercícios anaeróbicos. Vejamos:

Exercícios aeróbicos – São os exercícios realizados na presença de oxigênio (O2), são considerados de baixa intensidade, ou seja, quando o praticante não precisa fazer muito esforço. Em termos de tempo, geralmente são de média e longa duração.