MENUS E SUB MENUS

sexta-feira, 14 de outubro de 2022

GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL



As ginásticas de conscientização corporal pressupõem atenção e tomada de consciência maior do praticante em relação a seus movimentos e sentidos. São práticas milenares que surgiram nos países orientais.  São exemplos dessas atividades: meditação, yoga, tai  chi  chuan, massagem, a automassagem, a antiginástica, pilates,  entre outras.

A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, a tranquilidade e o foco no presente. Podemos dizer que, a meditação serve para "acalmar a mente", fugindo do stress da vida cotidiana.

ARVORISMO


ARVORISMO -  é uma recente prática esportiva de aventura. Consiste na travessia de um percurso suspenso entre plataformas montadas nas copas das árvores. Esse percurso é preparado de maneira estratégica, utilizando cabos de aço e cordas, com o objetivo maior de aumentar o desafio e a adrenalina dos aventureiros. Pode ser necessárias tirolesas ou outras formas de superar os obstáculos que podem ser naturais ou não. Não é necessário ser atleta para praticar o arvorismo, mesmo porque o percurso é acompanhado por monitores. 


quarta-feira, 10 de agosto de 2022

TRABALHO DA COPA DO MUNDO

 


1- Abaixo temos os oito países que já foram campeões mundiais de futebol. Você irá colocar dentro de cada parêntese, o país correspondente a informação citada.  

BRASIL  ITÁLIA  ALEMANHA  ARGENTINA  URUGUAI  FRANÇA  INGLATERRA  ESPANHA

(            ) primeiro campeão mundial de futebol em 1930

(            ) campeão em 1998 e 2018

(            ) está fora da copa de 2022

(            ) país com 5 títulos

(            ) campeã em 2010 na África do Sul

(            ) ganhou o troféu Jules Rimet em definitivo

(            ) ganhou em 1966 em casa

(            ) venceu em 1978 e 1986

(            ) é conhecida como celeste olímpica

(            ) responsável pelo “maracanaço”

(            ) campeã em 2006

(            ) inventores do futebol

(            ) atual campeã mundial

(            ) maior rival do Brasil

2- Quem é o jogador que mais marcou gols em copas do mundo? E quantos gols ele fez?

3- Quantas finais o Brasil já participou?

4- Quais os anos que o Brasil sediou a copa?

5- Qual a maior goleada feita e sofrida pelo Brasil em copas?

6- Qual o jogador brasileiro com mais gols em todas as copas?

7- Qual o jogador com mais títulos de copa do mundo e quais os anos de suas conquistas?

8- Quais os anos que o Brasil venceu a copa do mundo?

9- Quem é a atual campeã mundial de futebol?

10- Quem ganhou mais títulos e quantos foram?

11- Qual a partida com mais gols e qual a partida com a maior goleada até hoje?

12- Quantos e quais são os países que já ganharam uma copa do mundo?

13- Quais os países da América do Sul que disputam a copa do mundo desse ano?

14- Quando e em qual país foi disputada a primeira copa do mundo de futebol?

15- Quantos países disputaram a copa de 1930 e quantos países disputam a copa desse ano?


terça-feira, 9 de agosto de 2022

CONTEÚDO SOBRE A COPA DO MUNDO(HISTÓRICO ATÉ 2022)


A primeira Copa do Mundo aconteceu em 1930, após muitos anos de tentativas de se organizar uma competição mundial de futebol. O início do evento está diretamente ligado ao surgimento da Fifa. A Federação foi fundada em 1904. O grande responsável pela realização da primeira Copa do Mundo foi Jules Rimet, presidente da Fifa durante mais de trinta anos. Os esforços de Jules Rimet concentraram-se na década de 1920, principalmente após o sucesso da competição de futebol realizada nos Jogos Olímpicos de 1924 e 1928, ambos vencidos pelo Uruguai.  Esse fato, fez com que o Uruguai ficasse conhecido como celeste olímpica.

A primeira Copa do Mundo, foi disputada no Uruguai, em 1930 e contou com treze participantes: Da Europa: Bélgica, Romênia, Iugoslávia e França. Da América do Norte: EUA e México e da América do Sul: Argentina, Bolívia, Brasil, Chile, Paraguai, Peru e Uruguai. Nessa edição, o Uruguai confirmou seu favoritismo e venceu a competição após bater os argentinos na final pelo placar de 4x2. O Brasil acabou eliminado na primeira fase após dois jogos (derrota contra a Iugoslávia por 2x1 e vitória contra a Bolívia por 4x0).


Nas edições de 1934, 1938 e 1950, foram 16, 15 e 13 nações, respectivamente. Já nos anos 1954 e 1978, a competição contou com 16 participantes. Entre 1982 e 1994, o número foi ampliado para 24 seleções. O modelo que existe atualmente (32 seleções) foi utilizado pela primeira vez na Copa de 1998 e permanecerá até 2022. A partir da Copa de 2026 (EUA, Canadá e México) a competição contará com 48 participantes.

A Copa do Mundo de 2022, tem 32 seleções: Alemanha, Árabia Saudita, Argentina, Austrália, Bélgica, Brasil, Camarões, Canadá, Catar, Coreia do Sul, Costa Rica, Croácia, Dinamarca, Equador, Espanha, Estados Unidos, França, Gana, Holanda, Inglaterra, Irã, Japão, Marrocos, México, País de Gales, Polônia, Portugal, Senegal, Sérvia, Suíça, Tunísia e Uruguai. Dispostas em oito grupos, com quatro equipes.


As duas primeiras de cada grupo passam para as oitavas de final(16), depois quartas de final(8), semifinal(4) e final(2). Existe uma disputa pelo 3º lugar, entre os perdedores das semifinais. Portanto, a equipe que for campeã, precisará jogar 7 vezes.


As nações vencedoras de edições de Copa do Mundo são: Brasil (5 títulos, ganhou em 1958, 1962, 1970, 1984 e 2002), Alemanha(4 títulos, 1954, 1974, 1990, 2014), Itália (4 títulos, 1934, 1938, 1982, 2006), Argentina (2 títulos, 1978 e 1986), Uruguai (2 títulos, 1930 e 1950),  França (2 títulos, 1998 e 2018), Espanha (1 título, em 2010) e Inglaterra (1 título, em 1966). 

As nações que mais vezes foram vice-campeãs são: Alemanha, derrotada em 4 finais (1966, 1982, 1986 e 2002), seguida da Argentina, que perdeu em 3 finais (1930, 1990 e 2014). A Holanda participou de três finais e saiu derrotada de todas as três decisões (1974, 1978 e 2010).

O Brasil acumula duas derrotas em finais: uma em 1950, no famoso “Maracanaço”, quando a seleção foi vencida pelo Uruguai por 2x1. A outra derrota aconteceu em 1998, na Copa da França, quando a seleção da França bateu o Brasil por 3x0. O Brasil também acumula duas vezes o 3º lugar (1938 e 1978) e uma como 4º colocado (1974 e 2014).

Brasil e Alemanha foram as únicas nações que conseguiram disputar três finais de Copa do Mundo de maneira consecutiva. Os alemães o fizeram em 1982, 1986 e 1990 e foram derrotados nas duas primeiras por Itália e Argentina. Em 1990, deram o troco e derrotaram os argentinos por 1x0. Argentina e Alemanha é, inclusive, o confronto que mais vezes ocorreu em finais: três vezes, em 1986, 1990 e 2014.

Já o Brasil foi finalista de maneira consecutiva em 1994, 1998 e 2002, vencendo a Itália nos pênaltis (1994) e a Alemanha (2002) e sendo derrotado pela França (1998). Um destaque interessante é que o Brasil é a única seleção que participou de todas as Copas do Mundo já organizadas.


CURIOSIDADES:

• A maior goleada: Hungria 10x1 El Salvador (em 1982, na Espanha);

• O jogo com maior número de gols: Áustria 7x5 Suiça (em 1954, na Suiça);

• W.O – Áustria x Suécia (em 1938, na França); (A Áustria "não participou" e a Suécia venceu a partida)

• O Brasil é o país sede que sofreu a maior goleada: Alemanha 7x1 Brasil (em 2014); E a maior goleada do Brasil, foi em 1950 aqui no Brasil, 7x1 na Suécia.

• Maiores artilheiros: Miroslav Klose (Alemanha)- 16 gols - 28 jogos (2002, 2006, 2010 e 2014). Ronaldo Fenômeno (Brasil)- 15 gols - 19 jogos (1994, 1998, 2002 e 2006);

• Alemanha x Argentina é a final que se repetiu mais vezes. Foram 3, em 1986(México), 1990 (Itália) e 2014 (Brasil);

• O jogador com mais títulos de copas do mundo é o brasileiro Pelé (Edson Arantes do Nascimento), com 3 conquistas (1958, 1962 e 1970).

domingo, 22 de maio de 2022

TIRO COM ARCO - ESPORTE DE PRECISÃO

 


Tiro com arco: é uma modalidade esportiva, que consiste em acertar uma flecha num alvo circular, com o uso de um arco. O objetivo principal, que conta mais pontos, é acertar o centro do alvo. Porém, existe, outras marcações que valem pontos de acordo com a posição.


Origem e história: A história do tiro com arcos vem de muito tempo atrás. Desde a Antiguidade, os homens utilizam o arco e flecha como instrumento de caça ou armamento de guerra. Mas nesse período, a prática era utilizada muito mais como necessidade do que propriamente como esporte ou diversão.


sexta-feira, 1 de outubro de 2021

Sedentarismo

 


Com os avanços da tecnologia, máquinas que preparam comidas, aparelhos que ajudam a emagrecer ou medicamentos que dizem ter os mesmos efeitos, trazem às pessoas muitos riscos, já que em muitos casos não cumprem com o que prometem, mas comprometem a saúde do paciente.


As pessoas se tornaram tão dependentes da tecnologia que não se vai mais à esquina se não for de carro. Em vez de preparar comidas saudáveis porque não encomendar comida fast-food? A entrega é feita em domicílio e mais uma vez o sedentarismo surge.


Os computadores têm se tornado cada vez mais indispensáveis, e a sua dependência causa sedentarismo extremo e uma das consequências é a obesidade.

sexta-feira, 3 de setembro de 2021

TEXTO SOBRE ESTEROIDES ANABOLIZANTES

 

O QUE SÃO ESTEROIDES ANABOLIZANTES?

Os anabolizantes esteroides são drogas derivadas do hormônio testosterona e são conhecidos principalmente, pelos efeitos que causam nos músculos (hipertrofia muscular). No entanto, essas substâncias também possuem outros efeitos, como crescimento do pelo facial, acnes, engrossamento da voz, alterações na genital, distúrbios do comportamento, retenção de líquido no organismo, aumento da pressão arterial e podem colocar em risco a vida do usuário. Esses hormônios possuem usos clínicos e podem, ocasionalmente, ser prescritos sob orientação médica para repor hormônios deficientes. Entretanto, por aumentarem a massa muscular, estas drogas têm sido cada vez mais procuradas e utilizadas por alguns atletas para melhorar a performance física e por outras pessoas para obter uma melhor aparência muscular. Não há qualquer controle sob as doses utilizadas, as condições em que são aplicadas ou o tempo em que são tomadas. Este uso estético não é médico, completamente inadequado e ilegal.


quinta-feira, 2 de setembro de 2021

HISTÓRICO DA EDUCAÇÃO FÍSICA NO MUNDO

 




De forma geral podemos dizer que começou bem nos primórdios, quando o homem sentiu a necessidade de lutar, fugir e caçar para sobreviver. Assim, os movimentos corporais mais básicos começaram a ser executados como correr, saltar, arremessar, empurrar, puxar, etc.


Em termos de civilizações mais avançadas, "ditas" organizadas, a Educação Física teria começado na China por volta de 3.000 a.C, quando o imperador de nome Hoang Ti, pensando no progresso do seu povo, passou a difundir os exercícios físicos com finalidades terapêuticas (através de exercícios de concentração, onde predominava a realização de movimentos leves e com bastante utilização da mente).

Além das finalidades terapêuticas, o imperador pregava os exercícios com caráter guerreiro (caracterizado pelas lutas um contra um, mas onde não haviam mortes, apenas uma preparação para caso ocorresse algum confronto com outras civilizações).

quarta-feira, 1 de setembro de 2021

PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURA



Todos nós possuímos um espírito aventureiro, por mais que esse sentimento não seja exposto. Convenhamos, quem nunca teve vontade de realizar alguma atividade diferente, meio que perigosa, em ambientes naturais ou urbanos, mas mesmo assim esbarrou ou esbarra em alguns pensamentos como este: "tenho coragem não!" Veremos a seguir as práticas corporais de aventura que podemos dividir em dois grupos:

Práticas corporais de aventura urbana – são realizadas em cidades, em meios artificias naturais ou indoor. Exemplos: skate, ciclismo bmx, escalada, parkour, rapel, slackline, patinação.

Práticas corporais de aventura na natureza – são realizados em ambiente natural, tendo contato direto com a natureza e com o meio ambiente. Exemplos: surfe, mountain bike, corrida de orientação, rafting, canoagem, etc.

POSTAGEM DO ÍCONE VARIADOS: ARTE - Elementos da Linguagem Visual

 

Se prestarmos atenção a um desenho, veremos que nele há pontos, linhas e cores. As formas em artes visuais são constituídas por pontos, linhas, planos, cores, que chamamos de elementos da linguagem visual. Ao combiná-los entre si, podemos criar imagens.

O PONTO - o ponto é o elemento mais simples da linguagem visual. Quando imaginamos um ponto, normalmente pensamos nele como um pequeno círculo. No entanto, o ponto pode ter outras formas, como um quadrado ou uma mancha.

             Pintura do artista Georges Seraut, toda feita com o uso de pontos coloridos.

segunda-feira, 30 de agosto de 2021

TIPOS DE BIOTIPO FÍSICO


Quem nunca ficou com paranoia em relação ao seu corpo?! Seja ele por ser magro, forte ou gordo. Aqui você irá conhecer um pouco mais sobre cada tipo de biotipo físico existente, vai saber diferenciar cada um e vai descobrir em qual biotipo você se encaixa atualmente.

FUTSAL - ORIGEM - REGRAS BÁSICAS - POSIÇÕES E SISTEMAS TÁTICOS

FUTSAL






Nesse artigo você encontrará informações sobre uma das modalidades esportivas mais populares. Pode ser que muitas pessoas considerem o futsal, uma variação do futebol, mas convenhamos, existem belas diferenças entre quem pratica ambos os esportes. Nem sempre quem é considerado um bom praticante de futebol, também será bom no futsal e o contrário também ocorre. Mas de forma lúdica, meio de diversão, de integração social, o futsal é uma ótima atividade. Quem nunca participou de um "racha" de futsal?! Sei que muitos não, mas falo em relação a quem já fez isso.

Um esporte que mudou muito ao longo do tempo, se tornou mais dinâmico, ganhou uma popularidade maior, principalmente depois que a FIFA passou a ser o principal órgão da modalidade, mas essa mesma entidade acaba fazendo com que o futsal não seja um esporte olímpico, ao não querer que o torneio olímpico da modalidade tenha tanta importância quanto a Copa do Mundo de Futsal por ela organizada. Fato triste para os amantes desse esporte e para quem quer ver novidade e mais um esporte coletivo dentro das disputas olímpicas.

O futsal é um dos esportes mais populares do Brasil, o país que possui o maior número de conquistas internacionais dentro da modalidade. Outros países que historicamente se destacaram são Paraguai, Argentina, Espanha, Rússia, Portugal, Itália, Estados Unidos, Irã, Holanda.

Vale salientar que muitos países, em especial na Europa, usaram de um argumento permitido: a naturalização, fato que levou muitos brasileiros a competirem por países como: Itália, Azerbaijão, Cazaquistão, Rússia, Portugal, Espanha e por ai vai. Essas naturalizações levaram a um acontecimento no mínimo curioso na final da Copa do Mundo, disputada na Colômbia, entre Argentina e Rússia. Os argentinos venciam a partida e nos últimos dois minutos se observou a presença considerável de "brasileiros" em quadra, quando quatro dos cinco titulares da seleção russa, eram brasileiros naturalizados. Infelizmente para os russos, isso não adiantou e a Argentina se sagrou campeã.

Vejam a seguir um pouco mais dessa modalidade tão popular!

A ATIVIDADE RELACIONADA A ESSE CONTEÚDO, VOCÊ ENCONTRA CLICANDO AQUI .

Origem


A prática do Futsal ou Futebol de Salão data da década de 30, onde as peladas de várzea começaram a ser adaptadas às quadras de Basquete e pequenos salões. As primeiras regras surgidas foram fundamentadas no Futebol, Basquete, Handebol e Pólo Aquático. Essas regras foram organizadas pelo professor Juan Carlos Ceriani da ACM (Associação Cristã de Moços), em Montevidéu no Uruguai, país onde se originou o futsal.

No Brasil, o Futebol de Salão começou a ser praticado também na década de 30, chegando aos clubes recreativos e escolas regulares. Em março de 1958, a então Confederação brasileira de Desportos – CBD, oficializou a prática do Futebol de Salão no Brasil. Em 1959 acontece em São Paulo o primeiro Campeonato Brasileiro de Seleções, sendo vencido pelo Rio de Janeiro.

domingo, 29 de agosto de 2021

VOLEIBOL - ORIGEM, CARACTERÍSTICAS E REGRAS BÁSICAS

 

ORIGEM DO VOLEIBOL - O voleibol foi criado em 1895, pelo americano William G. Morgan, nos EUA. No Brasil a chegada do vôlei tem duas versões: Uma é que o vôlei foi praticado pela primeira vez aqui, em 1915, no Colégio Marista de Recife. A outra é que o vôlei chegou ao Brasil entre 1916 e 1917, por iniciativa da Associação Cristã de Moços (ACM) de São Paulo.

quinta-feira, 8 de julho de 2021

ENSINO DA CAPOEIRA

    Origem e História da Capoeira


A palavra capoeira significa "o que foi mata", por meio da conexão dos termos ka'a ("mata") e pûer ("que foi"). Reporta-se às áreas de mata rasa do interior do Brasil, onde era feita a agricultura indígena. Tem origem com os fugitivos da

terça-feira, 6 de julho de 2021

Ensino do Judô - Histórico - Características...







Aqui você leitor vai encontrar um pouco sobre a modalidade esportiva Judô, que proporciona fortes emoções, principalmente na época da disputa dos Jogos Olímpicos, onde particularmente faço questão de assistir todas as categorias. É um dos esportes que "possui" (entre aspas mesmo) uma verdadeira dinastia, um império de um homem só. Digo isso para falar rapidamente sobre o atleta da modalidade que eu considero o melhor de todos os tempos, o francês Teddy Riner (bicampeão olímpico - 2012 e 2016 na categoria +100kg, e 10 vezes campeão mundial) que conseguiu a incrível marca de 154 vitórias seguidas, vindo a perder essa incrível sequência em 09 de Fevereiro de 2020, para o japonês Kokoro Kageura. Vou falar rapidamente também da judoca brasileira Rafaela Silva que sofreu ofensas racistas depois de sua desclassificação na olimpíada de Londres- 2012, mas deu a volta por cima, se tornando campeã mundial no ano de 2013, na categoria -57kg e vindo a conquistar o ouro olímpico na mesma categoria, na olimpíada do Rio-2016.
Cliquem nesse link https://youtu.be/jvJ_K2VdlBs para ver a luta que deu a medalha de Ouro a Rafaela Silva(não consegui colocar o vídeo, por ter direitos autorais do comitê olímpico internacional referentes ao canal do youtube).

quarta-feira, 2 de junho de 2021

Roleta Olímpica!

 



Faça um desenho no caderno, mais precisamente um círculo, divida esse círculo em 8 partes, como se fosse uma pizza, em cada parte, coloque um exemplo de um esporte que será disputado na olimpíada de Tóquio (se não souber, pesquise!). 

Se possível pinte cada parte com cores diferentes.


Depois responda:

1- Cite 2 esportes olímpicos que você já assistiu?

2- Cite 2 esportes olímpicos que você já praticou ou gostaria de praticar.


3- Qual o esporte que você gosta de assistir ou assistiria durante os Jogos Olímpicos?

terça-feira, 1 de junho de 2021

JOGOS OLÍMPICOS - RESUMO

 

ORIGEM DAS OLIMPÍADAS - As Olimpíadas originaram-se por volta do século VIII a.C., no contexto da antiga Hélade, isto é, o conjunto das cidades-estado da Grécia Clássica. A realização dos jogos ocorria na cidade de Olímpia – por isso o nome “Olimpíadas” –, para onde os cidadãos das outras cidades peregrinavam a fim de participarem das competições. O primeiro atleta a vencer uma prova em Olímpia teria sido Corobeu, em 776 a.C. – a prova era de corrida.

Restauração dos Jogos Olímpicos na modernidade - No mundo antigo, as Olimpíadas caíram no esquecimento durante séculos. A restauração das práticas esportivas em um festival como as antigas Olimpíadas só foi feito em 1896, em Atenas na Grécia, por um suíço chamado Pierre de Frédy, mais conhecido como Barão de Coubertin.

Abertura dos jogos olímpicos na era moderna - Em 6 de abril de 1896, foram inaugurados os primeiros Jogos Olímpicos da Era Moderna. A improvisada frase do rei George 1º da Grécia ("Declaro abertos os primeiros Jogos Olímpicos em Atenas") tornou-se marca registrada para todas as cerimônias de abertura seguintes. Em Atenas, as mulheres ainda estavam proibidas de competir. Participaram 285 atletas de 14 países, nas provas de atletismo, ciclismo, luta, esgrima (era a única que admitia profissionais na época), ginástica, halterofilismo, tiro, natação e tênis.


Curiosidades: Cada arco simboliza um continente; As mulheres só foram autorizadas a competir nos Jogos Olímpicos em 1900; Os Jogos de 2016 foram sediados no Rio de Janeiro; A olimpíada de 2020, em Tóquio no Japão, foi disputada em 2021; O maior medalhista brasileiro em uma única olimpíada é Isaquias Queiroz da canoagem, que conquistou 3 medalhas no RIO 2016; Os maiores medalhistas brasileiros de todos os tempos em olimpíadas, são os atletas da Vela: Robert Scheidt e Torben Grael, com 5 medalhas cada; A melhor campanha do Brasil aconteceu em Tóquio 2020(2021), com 21 medalhas conquistada. 

Veja as modalidades olímpicas na figura abaixo:


ATIVIDADE

1-      No século VIII(oito), em qual cidade era disputada as olimpíadas?

2-      Cite 2 esportes disputados nas olimpíadas antigas.

3-   Quem recriou os Jogos Olímpicos da Era Moderna? E em qual cidade e ano, voltaram a ser disputados?

4-      Cite 5 modalidades esportivas que são disputados nas olimpíadas.

5-    Quais os maiores medalhistas olímpicos brasileiros? E qual o esporte que eles conquistaram as medalhas?

6-   Qual o nome do esporte e do atleta brasileiro que mais conquistou medalhas em uma única olimpíada?

 




segunda-feira, 17 de maio de 2021

ATIVIDADE SOBRE O FUTSAL



O conteúdo referente a essa atividade, você encontra clicando AQUI .

1.Marque a opção correta sobre em que país  surgiu o futsal.

 

a. (   ) Portugal   b. (   ) Brasil   c. (   ) Uruguai

 

2.Quem organizou as primeiras regras do futsal?


a. (   ) Charles Muller

b. (   ) Juan Carlos Ceriani  

c. (   ) James Naismith

 

3.Quantos jogadores tem cada equipe de futsal? (entre titulares e reservas)

 

4.Qual a distância que um jogador deve ficar da bola, no momento de um tiro livre (falta)?    


a. (   ) 5 metros  b. (   ) 3 metros   c. (   ) 4 metros

 

5.Qual a duração de uma partida de futsal?


a. (   ) 2 tempos de 20 minutos             

b. (   ) 2 tempos de 10 minutos

c. (   ) 2 tempos de 40 minutos

 

6.A partir da sexta falta acumulativa será cobrado um tiro livre direto (sem barreira). Onde será cobrado esse tiro livre direto?


a. (   ) da marca do pênalti  

b. (   ) da linha de 10 metros

c. (   ) da linha de 4 metros

 

7.Quantos segundos o jogador tem para cobrar um tiro lateral ou um tiro de canto?

 

8.Quantas vezes o goleiro pode receber uma bola recuada, quando ele estiver na quadra de defesa?

 

9.Quais as posições dos jogadores de futsal?

 

10.Desenhe uma quadra de futsal com o sistema tático 2x2 (dois dois ou quadrado)

 






quinta-feira, 29 de abril de 2021

VOLEIBOL - FUNDAMENTOS

 

FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL

Os fundamentos do jogo são: O saque – é o fundamento que dá início a partida, pode ser feito por cima (flutuante e viagem) ou por baixo (simples ou jornada nas estrelas);

VOLEIBOL - QUADRA DE JOGO E POSIÇÕES DOS JOGADORES

 

DIMENSÕES DA QUADRA - A quadra de voleibol deve medir 18 m de comprimento e 9m de largura. A altura da rede deve ser de 2,43m para os homens e 2,24m para as mulheres.