GINÁSTICA ARTÍSTICA

 

A ginástica, tem sua forma competitiva e classificada como esporte técnico combinatório. Suas características principais são a plasticidade dos movimentos e a busca pela perfeição em sua execução.

Essa modalidade esportiva teve a sua origem no século XVIII, foi inventada pelo alemão Friedrich Ludwig Christoph Jahn, considerado o “pai da ginástica”. A prática na época era considerada perigosa e por isso, ele foi preso e a ginástica foi proibida. Trata-se de um esporte de alta complexidade no que se refere à sua aprendizagem e ao seu treinamento e requer o uso de aparelhos específicos.

A competição é realizada individualmente sobre grandes aparelhos, nos quais os ginastas apresentam coreografias e a sequências de movimentos característicos e fundamentais da ginástica artística.

Regras: Como os atletas são avaliados?

Os atletas são avaliados por juízes em dois critérios principais:

Nota A: a dificuldade da série.

Nota B: a execução dos movimentos.

As duas notas são somadas e será considerada a nota do atleta.

O quadro a seguir mostra os aparelhos utilizados nas competições.

 

APARELHOS DA GINÁSTICA ARTÍSTICA
FEMININA	MASCULINA
1. Solo (com música) 2. Salto sobre a mesa 3. Trave de equilíbrio 4. Paralelas assimétricas	1. Solo (sem música) 2. Salto sobre a mesa 3. Cavalo com alças 4. Paralelas simétricas 5. Barra fixa 6. Argolas

GINÁSTICA ARTÍSTICA MASCULINA

Os homens competem em seis aparelhos, vejamos:

1- Solo: o exercício de solo para homens dura entre 50 a 70 segundos e ao contrário do feminino não é acompanhado de música.

2- Cavalo com alças: está 1,05 metros do solo e tem 1,60m de comprimento. O ginasta deve executar movimentos contínuos de círculos e tesouras. Somente as mãos devem tocar no aparelho.

3- Argolas: estão a 2,55m do solo. Durante a apresentação, o ginasta deve ficar pelo menos dois segundos parado numa posição vertical ou horizontal em relação ao solo, as argolas devem sempre permanecer paradas (movimento chamado de crucifixo).

4- Salto sobre a mesa (cavalo): o cavalo está a 1,35m do solo. O ginasta deve comunicar aos árbitros qual salto irá realizar para que se possa atribuir a nota de partida. Vence o atleta que conseguir a maior média, após realizar 2 saltos.

5- Barras paralelas: estão a 1,75m do solo. Durante a apresentação o ginasta deve executar um movimento em que ambas as mãos não estejam em contato com o aparelho.

6- Barra fixa: está a 2,55m de altura. Durante a execução da prova o atleta deverá manter-se durante em movimento realizando movimentos como mortais e saltos encarpados.

GINÁSTICA ARTÍSTICA FEMININA

A ginástica olímpica feminina, modalidade constituída por 4 aparelhos, vejamos:

1- Salto sobre a mesa: todos os saltos devem ser realizados com impulsão de ambas as mãos sobre o cavalo. A distância da corrida pode ser determinada individualmente. No limite máximo de 25m. São realizados 2 saltos e vence a atleta que tiver a maior média de notas, nos dois saltos.

2- Barras paralelas assimétricas: a avaliação do exercício começa com a impulsão no trampolim, ou colchões. O exercício deve ser executado com  giros sobre o aparelho, trocas e elementos com voo, etc.

3- Trave de equilíbrio: a avaliação do exercício começa com a impulsão no trampolim até a saída nos colchões. A duração do exercício na trave de equilíbrio não pode ser menor de 1 minuto e 10 segundos. Nem maior que 1 minuto e 30 segundos. Durante o exercício devem ser criados pontos altos e dinâmicos com:

A: Elementos acrobáticos e ginásticos de diferentes grupos.

B: Variações no ritmo entre movimentos rápidos e lentos, para frente, lado e para trás.

C: Mudança do trabalho próximo e afastado da trave.

4- Solo: a avaliação do exercício começa com o primeiro ginástico ou acrobático da ginasta. A duração do exercício de solo não pode ser menor que 1 minuto e 10 segundos nem maior que 1 minuto e 30 segundos. O acompanhamento musical pode ser orquestrado, piano ou outro instrumento sem canto. Ultrapassar área de solo (12mx12m) significa tocar o solo com qualquer parte do corpo fora da linha demarcatória, a cada ultrapassagem existe uma dedução. As partes de valor (dificuldade) A – B – C – D e E devem pertencer aos seguintes grupos de elementos:

v  Elementos Acrobáticos: com ou sem fase de voo para frente ou para o lado e para trás.

v  Elementos Ginásticos: giros, saltos, combinações de passos e corridas e ondas corporais. 

GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL

As ginásticas de conscientização corporal pressupõem atenção e tomada de consciência maior do praticante em relação a seus movimentos e sentidos. São práticas milenares que surgiram nos países orientais.  São exemplos dessas atividades: meditação, yoga, tai  chi  chuan, massagem, a automassagem, a antiginástica, pilates,  entre outras.

A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, a tranquilidade e o foco no presente. Podemos dizer que, a meditação serve para "acalmar a mente", fugindo do stress da vida cotidiana.

FUTEBOL

 

Origem: Foi um esporte inventado pelos ingleses, por volta dos anos “1800”. No Brasil, Charles Willian Miller, trouxe o esporte em 1894. O objetivo do futebol é marcar gols.

ESPORTES TÉCNICO-COMBINATÓRIOS - DEFINIÇÃO

 

Definição de esportes técnico-combinatórios – são os esportes que possuem em sua lógica interna, a execução de uma rotina de movimentos, para serem avaliados por uma “mesa” com juízes (árbitros da modalidade). 

São respeitados os padrões, códigos ou critérios estabelecidos nas regras. O desempenho está centrado na beleza plástica (dimensão estética) e no grau de dificuldade (dimensão acrobática). Os atletas são avaliados quanto à precisão dos movimentos e seu grau de dificuldade, vencendo aquele que obter após a apresentação, a maior nota. 

São exemplos de esportes técnico-combinatório: surfe, saltos ornamentais, ginástica artística, ginástica rítmica, skate, BMX freestyle, slackline, breakdance, nado sincronizado, patinação artística, snowboard freestyle.

Responda as questões abaixo referente aos esportes técnico-combinatórios! 

1- Qual é a lógica interna desses esportes? 

2- Como os atletas são avaliados e como o atleta sairá vencedor? 

3- Durante as disputas desses esportes, o que é respeitado? 

4- O desempenho está centrado em 2 aspectos, quais são eles? 

5- Cite exemplos de 5 esportes técnico-combinatórios, 

6- Marque abaixo somente os esportes onde os atletas precisam de nota para vencer a competição.

(   ) futebol 

(   ) patinação artística 

(   ) tênis de mesa 

(   ) ginástica artística 

(   ) basquete 

(   ) skate

(   ) ginástica rítmica 

(   ) surfe

ARVORISMO

ARVORISMO -  é uma recente prática esportiva de aventura. Consiste na travessia de um percurso suspenso entre plataformas montadas nas copas das árvores. Esse percurso é preparado de maneira estratégica, utilizando cabos de aço e cordas, com o objetivo maior de aumentar o desafio e a adrenalina dos aventureiros. Pode ser necessárias tirolesas ou outras formas de superar os obstáculos que podem ser naturais ou não. Não é necessário ser atleta para praticar o arvorismo, mesmo porque o percurso é acompanhado por monitores. 

TIRO COM ARCO - ESPORTE DE PRECISÃO

 

Tiro com arco: é uma modalidade esportiva, que consiste em acertar uma flecha num alvo circular, com o uso de um arco. O objetivo principal, que conta mais pontos, é acertar o centro do alvo. Porém, existe, outras marcações que valem pontos de acordo com a posição.

Origem e história: A história do tiro com arcos vem de muito tempo atrás. Desde a Antiguidade, os homens utilizam o arco e flecha como instrumento de caça ou armamento de guerra. Mas nesse período, a prática era utilizada muito mais como necessidade do que propriamente como esporte ou diversão.

Sedentarismo

 

Com os avanços da tecnologia, máquinas que preparam comidas, aparelhos que ajudam a emagrecer ou medicamentos que dizem ter os mesmos efeitos, trazem às pessoas muitos riscos, já que em muitos casos não cumprem com o que prometem, mas comprometem a saúde do paciente.

As pessoas se tornaram tão dependentes da tecnologia que não se vai mais à esquina se não for de carro. Em vez de preparar comidas saudáveis porque não encomendar comida fast-food? A entrega é feita em domicílio e mais uma vez o sedentarismo surge.

Os computadores têm se tornado cada vez mais indispensáveis, e a sua dependência causa sedentarismo extremo e uma das consequências é a obesidade.

TEXTO SOBRE ESTEROIDES ANABOLIZANTES

 

O QUE SÃO ESTEROIDES ANABOLIZANTES?

Os anabolizantes esteroides são drogas derivadas do hormônio testosterona e são conhecidos principalmente, pelos efeitos que causam nos músculos (hipertrofia muscular). No entanto, essas substâncias também possuem outros efeitos, como crescimento do pelo facial, acnes, engrossamento da voz, alterações na genital, distúrbios do comportamento, retenção de líquido no organismo, aumento da pressão arterial e podem colocar em risco a vida do usuário. Esses hormônios possuem usos clínicos e podem, ocasionalmente, ser prescritos sob orientação médica para repor hormônios deficientes. Entretanto, por aumentarem a massa muscular, estas drogas têm sido cada vez mais procuradas e utilizadas por alguns atletas para melhorar a performance física e por outras pessoas para obter uma melhor aparência muscular. Não há qualquer controle sob as doses utilizadas, as condições em que são aplicadas ou o tempo em que são tomadas. Este uso estético não é médico, completamente inadequado e ilegal.

HISTÓRICO DA EDUCAÇÃO FÍSICA NO MUNDO

 

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De forma geral podemos dizer que começou bem nos primórdios, quando o homem sentiu a necessidade de lutar, fugir e caçar para sobreviver. Assim, os movimentos corporais mais básicos começaram a ser executados como correr, saltar, arremessar, empurrar, puxar, etc.

Em termos de civilizações mais avançadas, "ditas" organizadas, a Educação Física teria começado na China por volta de 3.000 a.C, quando o imperador de nome Hoang Ti, pensando no progresso do seu povo, passou a difundir os exercícios físicos com finalidades terapêuticas (através de exercícios de concentração, onde predominava a realização de movimentos leves e com bastante utilização da mente).

Além das finalidades terapêuticas, o imperador pregava os exercícios com caráter guerreiro (caracterizado pelas lutas um contra um, mas onde não haviam mortes, apenas uma preparação para caso ocorresse algum confronto com outras civilizações).

PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURA

Todos nós possuímos um espírito aventureiro, por mais que esse sentimento não seja exposto. Convenhamos, quem nunca teve vontade de realizar alguma atividade diferente, meio que perigosa, em ambientes naturais ou urbanos, mas mesmo assim esbarrou ou esbarra em alguns pensamentos como este: "tenho coragem não!" Veremos a seguir as práticas corporais de aventura que podemos dividir em dois grupos:

Práticas corporais de aventura urbana – são realizadas em cidades, em meios artificias naturais ou indoor. Exemplos: skate, ciclismo bmx, escalada, parkour, rapel, slackline, patinação.

Práticas corporais de aventura na natureza – são realizados em ambiente natural, tendo contato direto com a natureza e com o meio ambiente. Exemplos: surfe, mountain bike, corrida de orientação, rafting, canoagem, etc.

POSTAGEM DO ÍCONE VARIADOS: ARTE - Elementos da Linguagem Visual

 

Se prestarmos atenção a um desenho, veremos que nele há pontos, linhas e cores. As formas em artes visuais são constituídas por pontos, linhas, planos, cores, que chamamos de elementos da linguagem visual. Ao combiná-los entre si, podemos criar imagens.

O PONTO - o ponto é o elemento mais simples da linguagem visual. Quando imaginamos um ponto, normalmente pensamos nele como um pequeno círculo. No entanto, o ponto pode ter outras formas, como um quadrado ou uma mancha.

             Pintura do artista Georges Seraut, toda feita com o uso de pontos coloridos.

TIPOS DE BIOTIPO FÍSICO

Quem nunca ficou com paranoia em relação ao seu corpo?! Seja ele por ser magro, forte ou gordo. Aqui você irá conhecer um pouco mais sobre cada tipo de biotipo físico existente, vai saber diferenciar cada um e vai descobrir em qual biotipo você se encaixa atualmente.

FUTSAL - ORIGEM - REGRAS BÁSICAS - POSIÇÕES E SISTEMAS TÁTICOS

FUTSAL

Nesse artigo você encontrará informações sobre uma das modalidades esportivas mais populares. Pode ser que muitas pessoas considerem o futsal, uma variação do futebol, mas convenhamos, existem belas diferenças entre quem pratica ambos os esportes. Nem sempre quem é considerado um bom praticante de futebol, também será bom no futsal e o contrário também ocorre. Mas de forma lúdica, meio de diversão, de integração social, o futsal é uma ótima atividade. Quem nunca participou de um "racha" de futsal?! Sei que muitos não, mas falo em relação a quem já fez isso.

Um esporte que mudou muito ao longo do tempo, se tornou mais dinâmico, ganhou uma popularidade maior, principalmente depois que a FIFA passou a ser o principal órgão da modalidade, mas essa mesma entidade acaba fazendo com que o futsal não seja um esporte olímpico, ao não querer que o torneio olímpico da modalidade tenha tanta importância quanto a Copa do Mundo de Futsal por ela organizada. Fato triste para os amantes desse esporte e para quem quer ver novidade e mais um esporte coletivo dentro das disputas olímpicas.

O futsal é um dos esportes mais populares do Brasil, o país que possui o maior número de conquistas internacionais dentro da modalidade. Outros países que historicamente se destacaram são Paraguai, Argentina, Espanha, Rússia, Portugal, Itália, Estados Unidos, Irã, Holanda.

Vale salientar que muitos países, em especial na Europa, usaram de um argumento permitido: a naturalização, fato que levou muitos brasileiros a competirem por países como: Itália, Azerbaijão, Cazaquistão, Rússia, Portugal, Espanha e por ai vai. Essas naturalizações levaram a um acontecimento no mínimo curioso na final da Copa do Mundo, disputada na Colômbia, entre Argentina e Rússia. Os argentinos venciam a partida e nos últimos dois minutos se observou a presença considerável de "brasileiros" em quadra, quando quatro dos cinco titulares da seleção russa, eram brasileiros naturalizados. Infelizmente para os russos, isso não adiantou e a Argentina se sagrou campeã.

Vejam a seguir um pouco mais dessa modalidade tão popular!

A ATIVIDADE RELACIONADA A ESSE CONTEÚDO, VOCÊ ENCONTRA CLICANDO AQUI .

Origem

A prática do Futsal ou Futebol de Salão data da década de 30, onde as peladas de várzea começaram a ser adaptadas às quadras de Basquete e pequenos salões. As primeiras regras surgidas foram fundamentadas no Futebol, Basquete, Handebol e Pólo Aquático. Essas regras foram organizadas pelo professor Juan Carlos Ceriani da ACM (Associação Cristã de Moços), em Montevidéu no Uruguai, país onde se originou o futsal.

No Brasil, o Futebol de Salão começou a ser praticado também na década de 30, chegando aos clubes recreativos e escolas regulares. Em março de 1958, a então Confederação brasileira de Desportos – CBD, oficializou a prática do Futebol de Salão no Brasil. Em 1959 acontece em São Paulo o primeiro Campeonato Brasileiro de Seleções, sendo vencido pelo Rio de Janeiro.