TEXTO - O PRAZER PELA AVENTURA E ESPORTES NA NATUREZA

O PRAZER PELA AVENTURA E ESPORTES NA NATUREZA

O ambiente natural apresenta para aqueles que buscam praticar atividades corporais, um variado campo de possibilidades. Nesses ambientes naturais, o espírito de aventura e a busca pela superação dos limites são determinantes. A interação com os elementos naturais: água, terra e ar estão relacionados com a reflexão que o respeito ao meio ambiente deve trazer a cada ser humano.

Vivemos em uma sociedade de valorização do capital e do consumo, onde a atitude competitiva se reflete nas práticas corporais. Isso ocorre de modo especial no

PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURA

Todos nós possuímos um espírito aventureiro, por mais que esse sentimento não seja exposto. Convenhamos, quem nunca teve vontade de realizar alguma atividade diferente, meio que perigosa, em ambientes naturais ou urbanos, mas mesmo assim esbarrou ou esbarra em alguns pensamentos como este: "tenho coragem não!" Veremos a seguir as práticas corporais de aventura que podemos dividir em dois grupos:

Práticas corporais de aventura urbana – são realizadas em cidades, em meios artificias naturais ou indoor. Exemplos: skate, ciclismo bmx, escalada, parkour, rapel, slackline, patinação.

Práticas corporais de aventura na natureza – são realizados em ambiente natural, tendo contato direto com a natureza e com o meio ambiente. Exemplos: surfe, mountain bike, corrida de orientação, rafting, canoagem, etc.

GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL

As ginásticas de conscientização corporal pressupõem atenção e tomada de consciência maior do praticante em relação a seus movimentos e sentidos. São práticas milenares que surgiram nos países orientais.  São exemplos dessas atividades: meditação, yoga, tai  chi  chuan, massagem, a automassagem, a antiginástica, pilates,  entre outras.

A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, a tranquilidade e o foco no presente. Podemos dizer que, a meditação serve para "acalmar a mente", fugindo do stress da vida cotidiana.

CAPACIDADES FÍSICAS

A aula de educação física tem como objetivo contribuir na formação geral dos estudantes, através do desenvolvimento de cultura das capacidades: motoras, sociais, afetivas e cognitivas.

O artigo que você vai ler agora vai apresentar um dos conteúdos mais estudados da Educação Física, primordial para o ensino e aprendizado dos alunos, que a partir dessas informações podem entender conteúdos futuros e saber um pouco mais sobre os motivos que levam as modalidades esportivas a terem participantes específicos, estes com determinadas habilidades bem desenvolvidas e outras nem tanto. Acredito que possa ser um conteúdo para o 6° ou 7° ano do Ensino Fundamental II, isso falando em termos teóricos logicamente, já que de forma prática, o desenvolvimento, o conhecimento involuntário, até pelas rotinas diárias, fazem com que as capacidades físicas  estejam presentes na vida de qualquer pessoa. 

CAPACIDADES FÍSICAS

O QUE SÃO AS CAPACIDADES OU QUALIDADES FÍSICAS?

As capacidades físicas são qualidades próprias de cada indivíduo, correspondente à parte física corporal do movimento. Estas capacidades podem ser aprimoradas com atividades físicas específicas. Capacidades físicas ou capacidades motoras podem ser entendidas como componentes do rendimento físico. 

As qualidades ou capacidades físicas estão divididas em dois grupos: as primárias e as centrais. Vejamos:

QUALIDADES FÍSICAS PRIMÁRIAS – As qualidades físicas primárias dependem basicamente do sistema musculoesquelético. São 5 qualidades físicas primárias existentes: velocidade, força, resistência, flexibilidade, agilidade.

VELOCIDADE

É a qualidade física particular que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos em uma intensidade máxima e de duração breve ou muito breve. Pode ser de 3 tipos:

*Velocidade de deslocamento: Capacidade máxima de uma pessoa se deslocar de um ponto a outro. Exemplo: Correr 100 metros no menor tempo possível.

*Velocidade de reação: Rapidez com a qual uma pessoa é capaz de responder a um estímulo (visual, auditivo ou tátil). Exemplo: reagir o mais rápido possível ao tiro de partida(largada) dos 100 metros

*Velocidade de membros: Capacidade de mover membros superiores e ou inferiores o mais rápido quanto possível. www.romrom17.com

FORÇA

É a qualidade física que permite um músculo ou grupo de músculos produzir tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, arrastar ou levantar. Pode ser de três tipos:

*Força Dinâmica: É o tipo de força que envolve os músculos dos membros em movimento ou suportando o peso do próprio corpo em movimentos repetidos

Em resumo, conseguir gerar força diante de objetos que a própria pessoa consiga deslocar. Exemplo: empurrar uma cadeira.

*Força Estática: É o tipo de força que explica o fato de haver força produzindo calor e não havendo produção de trabalho em forma de movimento. Exemplo: empurrar uma parede. www.romrom17.com

*Força Explosiva: Habilidade de exercer o máximo de energia em um ato explosivo. Exemplo: a força produzida por u7m corredor contra os blocos de partida(atletismo) na hora da largada.

RESISTÊNCIA

É a qualidade física que permite um esforço proveniente de exercícios prolongados, durante um determinado tempo. Pode ser de três tipos:

*Resistência aeróbica - é definida como sendo uma qualidade física que permite a um atleta sustentar por um período longo de tempo uma atividade física relativamente generalizada em condições aeróbicas, isto é, nos limites do equilíbrio fisiológico denominado “steady-state” que significa sustentar por um período longo uma atividade nos limites do equilíbrio de O2(oxigênio).

O desenvolvimento da capacidade aeróbica de um indivíduo provoca: o desenvolvimento da capacidade funcional do coração; aumento da capacidade muscular de queimar açúcares e gorduras; melhoria no transporte de 02; aumento do coração; aumento dos glóbulos vermelhos (número); redução da massa corporal e redução da FC de repouso. www.romrom17.com

Exemplos: Corridas de 5.000 e 10.000 (mil metros) do atletismo, 1.500 e 800 metros da natação, provas de ciclismo de estrada, etc.

*Resistência anaeróbica - É a capacidade de resistir ao máximo esforço, durante o maior tempo possível. Permite ao atleta sustentar a atividade em débito de 02(que é a falta de oxigênio). www.romrom17.com

A principal variável é o tempo e seu objetivo é resistir a uma solicitação superior, mantendo a velocidade e o ritmo apesar do crescente débito de O2. Provoca fadiga bioquímica e neuromuscular. Somente será recompensado em repouso, sendo os esforços de grande intensidade.

Exemplos: Provas de velocidade como 100 e 200 metros no atletismo e 50 metros da natação, movimentos dos halterofilistas(levantadores de peso), etc.

*Resistência muscular localizada - Permite ao atleta realizar num tempo maior possível a repetição de um movimento com a mesma eficiência. Permite a continuação do esforço tanto em condições aeróbicas quanto anaeróbicas. Depende da duração do esforço para determinados grupos musculares. Provoca fadiga periférica (circulatória e motriz) e também fadiga nervosa. www.romrom17.com

Exemplos: realizar movimentos repetitivos com determinada parte do corpo (abdominais, flexões, agachamentos, etc).

GINÁSTICA ARTÍSTICA

 

A ginástica, tem sua forma competitiva e classificada como esporte técnico combinatório. Suas características principais são a plasticidade dos movimentos e a busca pela perfeição em sua execução.

Essa modalidade esportiva teve a sua origem no século XVIII, foi inventada pelo alemão Friedrich Ludwig Christoph Jahn, considerado o “pai da ginástica”. A prática na época era considerada perigosa e por isso, ele foi preso e a ginástica foi proibida. Trata-se de um esporte de alta complexidade no que se refere à sua aprendizagem e ao seu treinamento e requer o uso de aparelhos específicos.

A competição é realizada individualmente sobre grandes aparelhos, nos quais os ginastas apresentam coreografias e a sequências de movimentos característicos e fundamentais da ginástica artística.

Regras: Como os atletas são avaliados?

Os atletas são avaliados por juízes em dois critérios principais:

Nota A: a dificuldade da série.

Nota B: a execução dos movimentos.

As duas notas são somadas e será considerada a nota do atleta.

O quadro a seguir mostra os aparelhos utilizados nas competições.

 

APARELHOS DA GINÁSTICA ARTÍSTICA
FEMININA	MASCULINA
1. Solo (com música) 2. Salto sobre a mesa 3. Trave de equilíbrio 4. Paralelas assimétricas	1. Solo (sem música) 2. Salto sobre a mesa 3. Cavalo com alças 4. Paralelas simétricas 5. Barra fixa 6. Argolas

HANDEBOL - ORIGEM , REGRAS BÁSICAS, TIPOS DE BOLAS, SISTEMAS TÁTICOS

ENSINO DO HANDEBOL

A seguir veremos informações sobre uma modalidade esportiva simples de ser praticada, de fácil acesso e que pode ser realizada em pequenos espaços, desde que aconteça uma adaptação as regras. Estou me referindo ao handebol, esporte super popular no continente europeu, que chega a levar mais de 15 mil pessoas para os ginásios, isso mesmo, ginásios e não estádios. Posso citar que nos países escandinavos como: Suécia, Dinamarca, Noruega e até mesmo na Islândia, o esporte é muito conhecido. Outros países também se destacam por fazer do handebol um esporte com disputas que trazem popularidade ao esporte, como França, Alemanha, Espanha, Hungria, Holanda, Rússia (que herdou as conquistas da extinta União Soviética), Romênia, Croácia, Sérvia, enfim, no velho continente o esporte dos gols com as mãos está presente e de forma profissional. Não posso deixar de destacar os países da Ásia que também possuem uma cultura dentro do esporte, como China, Japão e em especial a Coréia do Sul, que já chegou algumas vezes a finais olímpicas no feminino e que historicamente é o país asiático mais forte. No continente americano o destaque vai para o Brasil, em especial no feminino tanto em termos de resultados mundiais, como nos resultados dentro do continente, onde as mulheres brasileiras são bem superiores as adversárias. O masculino tem sua tradição em resultados continentais, onde quase sempre rivaliza com a Argentina pela posição mais alta no continente.

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      Vamos abordar alguns fatos históricos ligados a origem do handebol, regras básicas para conseguir praticar a modalidade, alguns conhecimentos sobre sistemas táticos, conhecimentos sobre o espaço de jogo e fundamentos do esporte.

ORIGEM DO HANDEBOL  

Esse esporte foi criado em 1919, pelo alemão Karl Schelenz. O objetivo era marcar gols com as mãos, sendo disputado por 2 equipes de 11 jogadores (em locais abertos, campos de futebol por exemplo). Foi esporte olímpico em 1936, em Berlim na Alemanha, nesse estilo de 11 contra 11. Com o passar do tempo, o handebol sofreu modificações, passando a ser disputado em locais fechados e com 7 jogadores em cada equipe. No Brasil, o handebol chegou após a 1ª Guerra Mundial, trazida por imigrantes alemães.

A quadra de handebol possui algumas marcações, vejamos:

• 40 metros de comprimento e 20 metros de largura;
• A área de meta (goleiro) que fica a 6 metros da linha do gol;
• A linha pontilhada (tracejada) ou linha de 9 metros;
• A linha central (meio da quadra);                  www.romrom17.com
• A zona de substituição (próximo a linha do meio da quadra);
• A linha de 7 metros (tiro de 7 metros);
• A linha de 4 metros (limite do goleiro no momento do tiro de 7 metros);
• Duas balizas, com 2 metros de altura e 3 metros de comprimento. www.romrom17.com

TIPOS DE BOLAS

Existem 3 tamanhos de bolas no handebol:

H1L, H2L E H3L, 

• H1L – Esse tipo de bola é usado em competições com equipes femininas de até 14 anos e equipes masculinas de até 11 anos;
• H2L – Essa bola é utilizada por equipes femininas acima de 14 anos e equipes masculinas entre 12 e 16 anos; www.romrom17.com
• H3L - É a bola utilizada por equipes masculinas acima de 16 anos. É usada apenas por homens.    

REGRAS BÁSICAS DO HANDEBOL

Sabemos que o objetivo do handebol é marcar gols com as mãos. Mas veremos a seguir, várias regras pertencentes ao jogo.

                                    

· O jogo é disputado por 2 equipes que possuem no total 12 jogadores, sendo 7 jogadores titulares (6 na linha e 1 goleiro) e 5 que ficam na reserva;

·  A partida de handebol possui 2 tempos de 30 minutos;

FUTEBOL

 

Origem: Foi um esporte inventado pelos ingleses, por volta dos anos “1800”. No Brasil, Charles Willian Miller, trouxe o esporte em 1894. O objetivo do futebol é marcar gols.

ESPORTES TÉCNICO-COMBINATÓRIOS - DEFINIÇÃO

 

Definição de esportes técnico-combinatórios – são os esportes que possuem em sua lógica interna, a execução de uma rotina de movimentos, para serem avaliados por uma “mesa” com juízes (árbitros da modalidade). 

São respeitados os padrões, códigos ou critérios estabelecidos nas regras. O desempenho está centrado na beleza plástica (dimensão estética) e no grau de dificuldade (dimensão acrobática). Os atletas são avaliados quanto à precisão dos movimentos e seu grau de dificuldade, vencendo aquele que obter após a apresentação, a maior nota. 

São exemplos de esportes técnico-combinatório: surfe, saltos ornamentais, ginástica artística, ginástica rítmica, skate, BMX freestyle, slackline, breakdance, nado sincronizado, patinação artística, snowboard freestyle.

Responda as questões abaixo referente aos esportes técnico-combinatórios! 

1- Qual é a lógica interna desses esportes? 

2- Como os atletas são avaliados e como o atleta sairá vencedor? 

3- Durante as disputas desses esportes, o que é respeitado? 

4- O desempenho está centrado em 2 aspectos, quais são eles? 

5- Cite exemplos de 5 esportes técnico-combinatórios, 

6- Marque abaixo somente os esportes onde os atletas precisam de nota para vencer a competição.

(   ) futebol 

(   ) patinação artística 

(   ) tênis de mesa 

(   ) ginástica artística 

(   ) basquete 

(   ) skate

(   ) ginástica rítmica 

(   ) surfe

ARVORISMO

ARVORISMO -  é uma recente prática esportiva de aventura. Consiste na travessia de um percurso suspenso entre plataformas montadas nas copas das árvores. Esse percurso é preparado de maneira estratégica, utilizando cabos de aço e cordas, com o objetivo maior de aumentar o desafio e a adrenalina dos aventureiros. Pode ser necessárias tirolesas ou outras formas de superar os obstáculos que podem ser naturais ou não. Não é necessário ser atleta para praticar o arvorismo, mesmo porque o percurso é acompanhado por monitores. 

TIRO COM ARCO - ESPORTE DE PRECISÃO

 

Tiro com arco: é uma modalidade esportiva, que consiste em acertar uma flecha num alvo circular, com o uso de um arco. O objetivo principal, que conta mais pontos, é acertar o centro do alvo. Porém, existe, outras marcações que valem pontos de acordo com a posição.

Origem e história: A história do tiro com arcos vem de muito tempo atrás. Desde a Antiguidade, os homens utilizam o arco e flecha como instrumento de caça ou armamento de guerra. Mas nesse período, a prática era utilizada muito mais como necessidade do que propriamente como esporte ou diversão.

Sedentarismo

 

Com os avanços da tecnologia, máquinas que preparam comidas, aparelhos que ajudam a emagrecer ou medicamentos que dizem ter os mesmos efeitos, trazem às pessoas muitos riscos, já que em muitos casos não cumprem com o que prometem, mas comprometem a saúde do paciente.

As pessoas se tornaram tão dependentes da tecnologia que não se vai mais à esquina se não for de carro. Em vez de preparar comidas saudáveis porque não encomendar comida fast-food? A entrega é feita em domicílio e mais uma vez o sedentarismo surge.

Os computadores têm se tornado cada vez mais indispensáveis, e a sua dependência causa sedentarismo extremo e uma das consequências é a obesidade.

TEXTO SOBRE ESTEROIDES ANABOLIZANTES

 

O QUE SÃO ESTEROIDES ANABOLIZANTES?

Os anabolizantes esteroides são drogas derivadas do hormônio testosterona e são conhecidos principalmente, pelos efeitos que causam nos músculos (hipertrofia muscular). No entanto, essas substâncias também possuem outros efeitos, como crescimento do pelo facial, acnes, engrossamento da voz, alterações na genital, distúrbios do comportamento, retenção de líquido no organismo, aumento da pressão arterial e podem colocar em risco a vida do usuário. Esses hormônios possuem usos clínicos e podem, ocasionalmente, ser prescritos sob orientação médica para repor hormônios deficientes. Entretanto, por aumentarem a massa muscular, estas drogas têm sido cada vez mais procuradas e utilizadas por alguns atletas para melhorar a performance física e por outras pessoas para obter uma melhor aparência muscular. Não há qualquer controle sob as doses utilizadas, as condições em que são aplicadas ou o tempo em que são tomadas. Este uso estético não é médico, completamente inadequado e ilegal.

HISTÓRICO DA EDUCAÇÃO FÍSICA NO MUNDO

 

CLIQUE AQUI para ver o vídeo no Youtube

De forma geral podemos dizer que começou bem nos primórdios, quando o homem sentiu a necessidade de lutar, fugir e caçar para sobreviver. Assim, os movimentos corporais mais básicos começaram a ser executados como correr, saltar, arremessar, empurrar, puxar, etc.

Em termos de civilizações mais avançadas, "ditas" organizadas, a Educação Física teria começado na China por volta de 3.000 a.C, quando o imperador de nome Hoang Ti, pensando no progresso do seu povo, passou a difundir os exercícios físicos com finalidades terapêuticas (através de exercícios de concentração, onde predominava a realização de movimentos leves e com bastante utilização da mente).

Além das finalidades terapêuticas, o imperador pregava os exercícios com caráter guerreiro (caracterizado pelas lutas um contra um, mas onde não haviam mortes, apenas uma preparação para caso ocorresse algum confronto com outras civilizações).

POSTAGEM DO ÍCONE VARIADOS: ARTE - Elementos da Linguagem Visual

 

Se prestarmos atenção a um desenho, veremos que nele há pontos, linhas e cores. As formas em artes visuais são constituídas por pontos, linhas, planos, cores, que chamamos de elementos da linguagem visual. Ao combiná-los entre si, podemos criar imagens.

O PONTO - o ponto é o elemento mais simples da linguagem visual. Quando imaginamos um ponto, normalmente pensamos nele como um pequeno círculo. No entanto, o ponto pode ter outras formas, como um quadrado ou uma mancha.

             Pintura do artista Georges Seraut, toda feita com o uso de pontos coloridos.

TIPOS DE BIOTIPO FÍSICO

Quem nunca ficou com paranoia em relação ao seu corpo?! Seja ele por ser magro, forte ou gordo. Aqui você irá conhecer um pouco mais sobre cada tipo de biotipo físico existente, vai saber diferenciar cada um e vai descobrir em qual biotipo você se encaixa atualmente.

FUTSAL - ORIGEM - REGRAS BÁSICAS - POSIÇÕES E SISTEMAS TÁTICOS

FUTSAL

Nesse artigo você encontrará informações sobre uma das modalidades esportivas mais populares. Pode ser que muitas pessoas considerem o futsal, uma variação do futebol, mas convenhamos, existem belas diferenças entre quem pratica ambos os esportes. Nem sempre quem é considerado um bom praticante de futebol, também será bom no futsal e o contrário também ocorre. Mas de forma lúdica, meio de diversão, de integração social, o futsal é uma ótima atividade. Quem nunca participou de um "racha" de futsal?! Sei que muitos não, mas falo em relação a quem já fez isso.

Um esporte que mudou muito ao longo do tempo, se tornou mais dinâmico, ganhou uma popularidade maior, principalmente depois que a FIFA passou a ser o principal órgão da modalidade, mas essa mesma entidade acaba fazendo com que o futsal não seja um esporte olímpico, ao não querer que o torneio olímpico da modalidade tenha tanta importância quanto a Copa do Mundo de Futsal por ela organizada. Fato triste para os amantes desse esporte e para quem quer ver novidade e mais um esporte coletivo dentro das disputas olímpicas.

O futsal é um dos esportes mais populares do Brasil, o país que possui o maior número de conquistas internacionais dentro da modalidade. Outros países que historicamente se destacaram são Paraguai, Argentina, Espanha, Rússia, Portugal, Itália, Estados Unidos, Irã, Holanda.

Vale salientar que muitos países, em especial na Europa, usaram de um argumento permitido: a naturalização, fato que levou muitos brasileiros a competirem por países como: Itália, Azerbaijão, Cazaquistão, Rússia, Portugal, Espanha e por ai vai. Essas naturalizações levaram a um acontecimento no mínimo curioso na final da Copa do Mundo, disputada na Colômbia, entre Argentina e Rússia. Os argentinos venciam a partida e nos últimos dois minutos se observou a presença considerável de "brasileiros" em quadra, quando quatro dos cinco titulares da seleção russa, eram brasileiros naturalizados. Infelizmente para os russos, isso não adiantou e a Argentina se sagrou campeã.

Vejam a seguir um pouco mais dessa modalidade tão popular!

A ATIVIDADE RELACIONADA A ESSE CONTEÚDO, VOCÊ ENCONTRA CLICANDO AQUI .

Origem

A prática do Futsal ou Futebol de Salão data da década de 30, onde as peladas de várzea começaram a ser adaptadas às quadras de Basquete e pequenos salões. As primeiras regras surgidas foram fundamentadas no Futebol, Basquete, Handebol e Pólo Aquático. Essas regras foram organizadas pelo professor Juan Carlos Ceriani da ACM (Associação Cristã de Moços), em Montevidéu no Uruguai, país onde se originou o futsal.

No Brasil, o Futebol de Salão começou a ser praticado também na década de 30, chegando aos clubes recreativos e escolas regulares. Em março de 1958, a então Confederação brasileira de Desportos – CBD, oficializou a prática do Futebol de Salão no Brasil. Em 1959 acontece em São Paulo o primeiro Campeonato Brasileiro de Seleções, sendo vencido pelo Rio de Janeiro.

VOLEIBOL - ORIGEM, CARACTERÍSTICAS E REGRAS BÁSICAS

 

ORIGEM DO VOLEIBOL - O voleibol foi criado em 1895, pelo americano William G. Morgan, nos EUA. No Brasil a chegada do vôlei tem duas versões: Uma é que o vôlei foi praticado pela primeira vez aqui, em 1915, no Colégio Marista de Recife. A outra é que o vôlei chegou ao Brasil entre 1916 e 1917, por iniciativa da Associação Cristã de Moços (ACM) de São Paulo.

ENSINO DA CAPOEIRA

    Origem e História da Capoeira

A palavra capoeira significa "o que foi mata", por meio da conexão dos termos ka'a ("mata") e pûer ("que foi"). Reporta-se às áreas de mata rasa do interior do Brasil, onde era feita a agricultura indígena. Tem origem com os fugitivos da

Ensino do Judô - Histórico - Características...

Aqui você leitor vai encontrar um pouco sobre a modalidade esportiva Judô, que proporciona fortes emoções, principalmente na época da disputa dos Jogos Olímpicos, onde particularmente faço questão de assistir todas as categorias. É um dos esportes que "possui" (entre aspas mesmo) uma verdadeira dinastia, um império de um homem só. Digo isso para falar rapidamente sobre o atleta da modalidade que eu considero o melhor de todos os tempos, o francês Teddy Riner (bicampeão olímpico - 2012 e 2016 na categoria +100kg, e 10 vezes campeão mundial) que conseguiu a incrível marca de 154 vitórias seguidas, vindo a perder essa incrível sequência em 09 de Fevereiro de 2020, para o japonês Kokoro Kageura. Vou falar rapidamente também da judoca brasileira Rafaela Silva que sofreu ofensas racistas depois de sua desclassificação na olimpíada de Londres- 2012, mas deu a volta por cima, se tornando campeã mundial no ano de 2013, na categoria -57kg e vindo a conquistar o ouro olímpico na mesma categoria, na olimpíada do Rio-2016.

Cliquem nesse link https://youtu.be/jvJ_K2VdlBs para ver a luta que deu a medalha de Ouro a Rafaela Silva(não consegui colocar o vídeo, por ter direitos autorais do comitê olímpico internacional referentes ao canal do youtube).

Atividade sobre Ginástica de Conscientização Corporal

 

Atividade sobre Ginástica de Conscientização Corporal

1. Fale sobre as ginásticas de conscientização corporal.

2. Cite exemplos de ginásticas de conscientização corporal..

3. Técnica que desenvolve habilidades como a concentração. Serve para “acalmar” a mente. Estamos falando de qual ginástica de conscientização corporal?

(   ) yoga    (   ) futebol    (   ) meditação

4. Arte marcial chinesa, conhecida como um boxe sem as mãos, que envolvem uma série de movimentos meditativos, lentamente executados. Essa definição é do(a):

(   ) yoga    (   ) massagem    (   ) tai chi chuan

5. Marque a opção que apresenta a prática com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio.

(   ) yoga    (   ) massagem    (   ) meditação

6. Assinale a opção que apresenta a técnica de deslizamento, fricção e amassamento, que proporciona a descontração do corpo e da mente, estimulando o sistema circulatório, nervoso e possui alguns benefícios, como: controle do estresse, diminuição da ansiedade, alívio da tensão, das dores musculares, entre outros.

(   ) ginástica artística    (   ) massagem    (   ) meditação

7. É um método que foca no relaxamento da musculatura e na correção dos defeitos posturais. Estamos falando da ___________ .