As ginásticas de conscientização corporal pressupõem atenção e tomada de
consciência maior do praticante em relação a seus movimentos e
sentidos. São práticas milenares que surgiram nos países orientais. São exemplos dessas atividades: meditação, yoga, tai chi chuan, massagem, a automassagem, a antiginástica, pilates, entre outras.
A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, a tranquilidade e o foco no presente. Podemos dizer que, a meditação serve para "acalmar a mente", fugindo do stress da vida cotidiana.
