TEXTO SOBRE EXERCÍCIOS FÍSICOS

INTRODUÇÃO

Fazer exercícios regularmente é parte vital de uma vida saudável. Nos últimos anos, muitas pessoas incorporaram exercícios diariamente, em consequência, melhoraram bastante sua saúde física e mental.  

Por isso, um número cada vez maior de pessoas praticam algum tipo de atividade física regular, seja ela no esporte, na dança, na ginástica ou na academia.

Para que o exercício se torne regular, é preciso que seja realizado pelo menos 3 vezes por semana e no mínimo de 30 minutos diários. Com isso, o corpo reagirá de forma positiva.

Nossa expectativa de vida depende da rapidez com que as partes do nosso corpo se deterioram. Pesquisas comprovam que exercícios físicos regulares podem retardar o envelhecimento, fazendo com que a nossa expectativa de vida aumente.

Os exercícios físicos proporcionam a liberação de substâncias responsáveis pela sensação de prazer, de bem estar, de alegria, como a dopamina e a serotonina.

As crianças desde cedo precisam estar sempre brincando, para que sejam trabalhadas as suas qualidades físicas ou valências físicas como agilidade, percepção, força, flexibilidade, equilíbrio, resistência, lateralidade, velocidade, coordenação motora e potência (força + velocidade) entre outras, que quando treinadas na infância, proporcionam ao individuo quando adulto uma perfeição dos movimentos e uma melhor condição física em geral. Ou seja, melhora a habilidade motora para praticar esportes e atividades físicas.

Uma boa condição física é avaliada de acordo com a eficiência do trabalho global dos principais órgãos relacionados ao movimento humano que são eles: coração, pulmões, músculos e cérebro.

Você mesmo pode fazer uma pesquisa e observar as pessoas que menos adoecem. São aquelas que se mantém em atividade física regular e que se alimentam de forma saudável. Por isso, não fique parado. Nosso corpo é como um automóvel, se ficar parado por muito tempo, ele não funciona corretamente, vai ficar sempre precisando de manutenção. 

ATIVIDADE SOBRE O TEXTO

1- O que ocorre com as pessoas que fazem exercícios diariamente?

2- Cite exemplos de atividades físicas.

3- O que você deve fazer para que o exercício seja considerado regular?

4- Quais as qualidades ou valências físicas que podem ser trabalhadas durante a prática de exercícios físicos?

5- Como é avaliada uma boa condição física?

6- Duas substâncias que são liberadas pelo cérebro durante os exercícios físicos, trazem sensação de prazer, de alegria. Quais são elas?

7- Diga quais as atividades físicas que você pratica.

TEXTO - SAÚDE E ATIVIDADE FÍSICA

  Saúde e Atividade Física

A prática regular de atividade física contribui para aumentar a autoestima e a autoconfiança. Conforme força, habilidades e resistência se desenvolvem, a autoimagem também melhora. Com vigor renovado e energia ampliada, maior a probabilidade de o indivíduo ter sucesso em tarefas diárias, nos estudos e no trabalho.

Veja o vídeo completo! Espanha/Itália!

 Se você está curioso, veja tudo!

Para ver o vídeo completo clique AQUI. 

ATIVIDADE SOBRE O ARVORISMO

 

O CONTEÚDO REFERENTE A ESSA ATIVIDADE, VOCÊ ENCONTRA CLICANDO AQUI (PIX chave aleatória - romrom17 )

Atividade sobre o arvorismo

 

1- No que consiste o arvorismo?

2- Como é preparado o percurso do arvorismo e qual é o seu objetivo?

3- “Não é necessário ser atleta para praticar o arvorismo”. Justifique essa resposta.

4- Cite os objetos que podem formar o kit arvorismo.

5- Quais são os 3 tipos de arvorismo existentes?

6- Um pesquisador foi realizar estudos sobre algumas espécies que habitavam determinadas árvores. Para isso, ele se utilizou de equipamentos próprios de segurança. Esse pesquisador fez qual tipo de arvorismo?

7- Você foi a um local e lá viu que existia uma atração, onde tinha várias pontes suspensas, com variados obstáculos, tudo isso entre árvores. Qual é esse tipo de arvorismo?

8- Sua família resolveu passear e ir a uma cidade que possuía uma atração turística, onde em determinada parte, vocês poderiam apreciar a natureza, em uma passarela. Esse é um exemplo de qual tipo de arvorismo?

9- Como acontece o arvorismo acrobático?

ATIVIDADE SOBRE DANÇAS URBANAS

A atividade a seguir está relacionada com o conteúdo encontrado AQUI . Questões bastante simples de resolver. Agora é só voltar na postagem do link acima e ganhar mais conhecimento.

ATIVIDADE SOBRE DANÇAS URBANAS

01- Como as danças urbanas foram originadas?

02- Quais os principais estilos de danças Street Dance?

03- Fale sobre o Funk.

04- Dança de rua, com muita presença de saltos, giros, acrobacias, movimentos rápidos, utilizando todas as partes do corpo, em especial a parte inferior (trabalho dos pés) traçando as pernas em volta do corpo continuamente. Essas características são de qual estilo de dança?

05- A dança de rua, ou Street Dance é um conjunto de estilos de danças que possuem movimentos detalhados (acompanhados de expressão facial). Fale as características do Street Dance.

06- Como aconteceu o surgimento das danças urbanas no Brasil?

07- Sobre os elementos da cultura Hip Hop podemos citar o rap e o grafite. Descreva cada um deles.

08- Ainda sobre os elementos culturais do Hip Hop, marque a opção correta em relação a representação da dança.

a- grafite                                                          

b- Dj’s/Mc’s 
c- rap                                               
d- break dance

ATIVIDADE SOBRE CAPACIDADES FÍSICAS

As questões abaixo irão servir para uma melhor assimilação do conteúdo visto no post sobre CAPACIDADES FÍSICAS . Considerei que são perguntas muito simples, com o mínimo de contexto possível, mas logicamente para algum professor que queira aprimorar essa atividade, fique a vontade, esse post serve apenas como um exemplo, podendo ser melhorado de acordo com o nível de conhecimento de seus alunos. 

Coloquei como sendo conteúdo do 7º ano, que pode auxiliar no entendimento de alguns termos que serão abordados em outros temas posteriores.

Fiquem a vontade para enviar sugestões ou críticas pelo formulário de email.

ATIVIDADE SOBRE CAPACIDADES FÍSICAS

1- O que são as capacidades físicas?

2-Diga quantos e quais são os grupos que dividem as capacidades ou qualidades físicas

3-Quantas e quais são as qualidades físicas primárias

4-Quais os tipos de velocidades existentes?

5-O que é a velocidade de reação?

6-Fale sobre a força.

7-Explique o steady-state.

8-Fale sobre a resistência anaeróbica.

9-Quantas e quais são as qualidades físicas centrais?

10-O que é a coordenação motora?

11-Fale sobre a descontração diferencial.

12-Quais os 3 tipos de equilíbrios existentes?

13-Diga qual a capacidade física mais presente em cada figura abaixo.

    

   

   

ATIVIDADE SOBRE JOGOS ELETRÔNICOS E BRINCADEIRAS TRADICIONAIS

Leia o conteúdo na outra postagem sobre JOGOS ELETRÔNICOS E BRINCADEIRAS TRADICIONAIS  antes de responder as questões abaixo, visando uma melhor resolução do tema abordado. São questões muito simples e mesmo em relação a quantidade, está bem menor em número de questões, do que a maioria. 

Para os professores que achem as indagações propostas a seguir, de um nível fraco, busquem através do post principal, aumentar o nível da atividade, levando em conta a realidade do aprendizado de sua turma.
Eu estou usando e continuarei a passar esse conteúdo sempre para as minhas turmas de 6º ano, mas não vejo problema algum, caso seja repassado em alguma série com alunos mais velhos.

ATIVIDADE SOBRE JOGOS ELETRÔNICOS E BRINCADEIRAS TRADICIONAIS

1- Os jogos eletrônicos ajudam no desenvolvimento pessoal. Cite motivos para que isso ocorra.

2- Por qual motivo os jogos eletrônicos são considerados um meio de interação social?

3- Cite 3 exemplos de jogos tradicionalmente jogados fora do ambiente virtual que passaram a ter versões eletrônicas.

4- Fale 5 jogos eletrônicos famosos nos dias atuais.

5- Cite exemplos de 6 brincadeiras tradicionais.

6- Quais brincadeiras tradicionais você já participou?

ATIVIDADE SOBRE BIOTIPO FÍSICO

As questões propostas abaixo são referentes ao conteúdo presente na postagem sobre TIPOS DE BIOTIPO FÍSICO.

ATIVIDADE SOBRE BIOTIPO FÍSICO

1- Quais os três tipos de biotipos existentes?

2- Fale alguns exemplos de modalidades esportivas ou provas, onde os ectomorfos estão mais presentes. E diga características predominantes em um corpo de uma pessoa ectomorfa.

3- Em relação a duração dos exercícios físicos para os ectomorfos, o que é mais indicado?

4- Fale sobre a alimentação de um mesomorfo.

5- Cite algumas características predominantes em pessoas consideradas mesomorfas.

6- Quais tipos de exercícios físicos são próprios para os mesomorfos?

7- Cite exemplos de modalidades esportivas ou provas que podemos ver mais mesomorfos competindo.

8- Na alimentação de um endomorfo, estão presentes os nutrientes em uma boa quantidade, mas existe uma que é a que mais ajuda na construção muscular. Estamos falando de qual proteína?

9- Diga algumas características físicas de um endomorfo.

10 – Leia os itens abaixo e coloque o tipo de biotipo físico mais comum. Se é ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo.

a- lutador de sumô

b- corredor de 100 metros

c- um halterofilista (levantador de peso)

d- corredor de marcha atlética de 50 km

e- fisiculturista

f- praticante de musculação acima do peso

g- praticante de musculação muito magro

11- Depois de ter lido as características mais comuns de cada biotipo físico, agora olhe para você e responda: você é ectomorfo, endomorfo ou mesomorfo? Justifique.

ATIVIDADE SOBRE TÊNIS DE MESA

*Leia a postagem sobre TÊNIS DE MESA  para conseguir responder as questões abaixo. Atividade de nível muito simples, perguntas fáceis de serem respondidas e que espero que possam trazer uma maior assimilação do conteúdo visto no link colocado acima.

ATIVIDADE SOBRE TÊNIS DE MESA

1- Em qual país foi criado o tênis de mesa?

2- Como são divididas as disputas do tênis de mesa?

3- Quantos sets podem ser disputados durante uma partida de tênis de mesa?

4- Em uma partida melhor de 7 sets, o que um atleta tem que fazer para vencer a partida?

5- Desde que um atleta abra dois pontos de vantagem do seu adversário, com quantos pontos se vence um set?

6- Cada jogador tem direito a quantos saques consecutivos?

7- O que deve acontecer para um saque ser considerado válido?

8- Cite 5 formas de perder um ponto.

9- O que deve acontecer no momento do saque de um jogo de duplas?

ATIVIDADE SOBRE ABDOMINAIS

As questões abaixo estão relacionadas com o conteúdo que você vai encontrar no post sobre ABDOMINAL.

São questões de simples resolução, considero de nível bem básico e fácil de encontrar dentro do conteúdo escrito na postagem. 

Atividade sobre abdominais oblíquos

1- Qual o maior músculo abdominal?

2- Quais são os músculos da parede abdominal lateral?

3- Qual a função dos abdominais oblíquos?

4- Cite dois exercícios que envolvem ao máximo os oblíquos.

5- Explique o que é a “cintura de adônis”.

6- Qual o erro mais comum durante a realização de exercícios dos músculos oblíquos?

7- Cite 3 nomes de exercícios abdominais.

ATIVIDADE SOBRE ESPORTE ADAPTADO

Essas questões que você está vendo abaixo, são relacionadas ao conteúdo encontrado AQUI . Assim como vários exercícios aqui vistos, considerei uma atividade de nível aceitável, podendo ter sua resolução de forma bem fácil. 

Atividade sobre Esporte Adaptado

1- Quando e em que país surgiu oficialmente as primeiras práticas esportivas para deficientes?

2- No Brasil, em que década houve o surgimento do desporto adaptado e quem foram os responsáveis?

3- Para você, o que são as paralimpíadas?

4- Qual o significado de IPC? Em que ano e cidade foi realizada a primeira paralimpíada?

5- Preencha com os números correspondentes.

(1)   Paraplegia                                (    )VI

(2)   paralisia Cerebral                   (    )PC

(3)   deficientes visuais                    (    )IN

(4)   deficiência intelectual             (    )AM

(5)   Les outres                                 (    )PP

(6)   Amputados                               (    )LA

6- Quais os esportes que compõem o triatlo?

7-Cite 3 exemplos de modalidades paralímpicas disputadas por deficientes visuais.

8- Escreva 4 esportes disputados por deficientes físicos cadeirantes.

9-Fale sobre o GOALBALL.

10-Qual a diferença em relação as deficiências, existentes entre os praticantes do futebol de 5 e do futebol de 7?

11-Qual é o objetivo do rugby em cadeira de rodas?

   

ATIVIDADE SOBRE ESPORTES COLETIVOS E INDIVIDUAIS

As questões propostas a seguir são relacionadas ao conteúdo encontrado AQUI SOBRE ESPORTES COLETIVOS E INDIVIDUAIS

ATIVIDADE SOBRE ESPORTES COLETIVOS E INDIVIDUAIS

1-O que são os esportes coletivos?

2- O que são os esportes individuais?

3- Fale algum esporte individual e algum coletivo que você já praticou.

4- Classifique os esportes abaixo em individual ou coletivo

·         Boxe                                                                         

·         polo aquático                                                          

·         Judô                                                                           

·         Futsal                                                                         

·   Badminton                                                                

 · Natação                                                                     

·         Handebol                                                                   

·         Vôlei de praia                                                           

·         Halterofilismo                                                          

·         Beisebol                                                                       

·         Iatismo                                                                         

·         Remo                                                                             

•          Ginástica artística   
•       Hipismo
•      Tiro Esportivo  
•       Futebol
•       Tênis de Mesa
•       Voleibol
•       Atletismo
•       Basquete
•      Tênis
•      Taekwondo
•      Softbol
•      Ciclismo
•      Canoagem

COMO BLOQUEAR O CONTEÚDO DO SEU SITE 2020?

Muitas pessoas buscam a facilidade em momentos de realizar trabalhos, seja na escola, na faculdade ou no trabalho. Simplesmente acessam um site e usam o bom e velho CONTROL C (copiar) e depois  CONTROL V (colar). Pronto, grande parte do trabalho, da tarefa, seja o que for, está realizada.

Meio injusto ou você acha que não?!!???

AGACHAMENTO 90º

Veremos agora a forma correta de realizar o movimento no exercício chamado Agachamento 90°, assim como o seu objetivo e quais os músculos mais trabalhados durante a realização dessa atividade.

AGACHAMENTO DE ARRANQUE

OBJETIVOS:

- Aprimorar a força de músculos de membros inferiores (gastrocnêmicos, quadríceps, glúteos e

ATIVIDADE SOBRE FREQUÊNCIA CARDÍACA

As questões abaixo, estão relacionadas com o conteúdo encontrado no post sobre frequência cardíaca. Atividade de resolução simples, que você vai encontrar o conteúdo clicando AQUI .

1- Pra que serve a frequência cardíaca durante a atividade física?

2- Qual é a variação da frequência cardíaca quando estamos em repouso?

3- O que é a frequência cardíaca máxima?

4- Fale sobre a resposta antecipatória.

5- O que é o volume de ejeção de sangue?

6- Cite dois fatores que ocorrem com o aumento da frequência cardíaca.

7- Fale o que acontece com a distribuição do fluxo sanguíneo durante o aumento da frequência cardíaca.

8- Fale sobre o débito cardíaco.

9- Qual a fórmula para medir a frequência cardíaca

EDUCATIVO PARA O ENSINO DO SAQUE

O vídeo a seguir mostra um educativo para saque do voleibol. Mais precisamente para o saque por baixo, que sempre é o primeiro tipo de saque que busco ensinar, por ser o mais fácil e de simples execução.

Devemos colocar os alunos dispostos ao final da quadra de voleibol, caso já estejam com um bom

ATIVIDADES PARA TODAS AS IDADES - "PETECOBOL"

A brincadeira é simples, consiste em fazer uma marcação da quadra como se fosse uma quadra de tênis(pode ser com qualquer material ou chinelas), pode ser jogado um contra um, dois contra dois e

SALTO VERTICAL E COORDENAÇÃO

Esse exercício pode servir para "tirar os alunos do chão". Sim, isso mesmo tirar, já que observo uma certa dificuldade para realizar saltos nas mais diversas atividades, principalmente quando os alunos