TEXTO SOBRE A DANÇA

Sem música não há dança. Sem movimento corporal também não. A dança, portanto, apenas ocorre quando o corpo executa movimentos a partir de um determinado ritmo.

HISTÓRICO DA EDUCAÇÃO FÍSICA NO BRASIL

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Podemos dizer que a Educação Física no Brasil, teve início indiretamente com os índios, através de suas práticas para a sobrevivência, como a caça, a pesca, a lança, o arco e flecha, o nado, etc. Os índios contribuíram também com várias danças em homenagem aos deuses, com os tipos de lutas e também com corridas (em especial com troncos das árvores).

ATIVIDADE SOBRE OS PINTORES BRASILEIROS

 

1- Foi estudado sobre alguns pintores brasileiros. Cite os nomes desses pintores.

2- Qual a pintora que nasceu com uma atrofia no braço direito e antes de iniciar na pintura, tentou o suicídio?

3- Qual o pintor brasileiro que tem uma obra fixada na sede da ONU em Nova Iorque? E qual é o nome dessa obra?

4- Cite o nome de obras (pinturas) produzidas pela pintora Anita Malfatti (ela que estudou pintura expressionista e depois passou a criar uma pintura moderna).

5- Cite o nome de obras criadas pelo pintor Cândido Portinari.

6-  Quais os 3 responsáveis por lançar o movimento Antropofágico e o que esse movimento significava?

7- O que caracterizava as obras da pintora Tarsila do Amaral?

8- Cite os nomes de obras de Tarsila do Amaral.

9- Descreva sobre o pintor Di Cavalcanti.

10- Cite obras do pintor Di Cavalcanti.

MOVIMENTAÇÃO CORPORAL EM CASA

Vamos para nossa atividade de Educação Física! Nesses dias que vocês estão em casa, é importante lembrar de movimentar o corpo.

A nossa atividade dessa semana será prática! Vocês irão tirar fotos praticando alguma atividade física em casa. Estou enviando uma imagem que traz algumas sugestões de movimentos simples, que vocês podem fazer em casa sem nenhum risco.

FORMULA 2 BIG START CRASH ENZO FITTIPALDI

 

Cuidados com a Saúde Física e Mental

Como podemos definir a saúde física e mental?

 A Organização Mundial de Saúde (OMS) tem um conceito de saúde “é o completo bem estar físico, mental e social, e não só a ausência de doenças”.

Ø  Saúde Física

ü  É a condição geral do corpo em relação a doenças e ao vigor físico. A pessoa deve possuir um metabolismo (transformações que acontecem no corpo) que apresente um bom funcionamento.

ü  Uma infância saudável, genética e condições de trabalho, são algumas das coisas que influenciam na saúde física.

PABLO PICASSO

 

PABLO PICASSO (1881-1973) - foi um artista plástico espanhol e um dos maiores mestres da arte do século XX. Nasceu em Málaga, na região da Andaluzia, Espanha, no dia 25 de outubro de 1881. Pablo cresceu num ambiente propício, pois seu pai era pintor e desenhista e lhe ensinou os primeiros passos. Por isso, pintou sua primeira tela aos 8 anos, onde retrata cenas de touradas (O Toureiro). Com 14 anos, ele encontrou reconhecimento em escolas de pintura. Famoso por ser um dos fundadores do cubismo, em 1909. Cubismo é marcado pela representação de figuras da natureza a partir do uso de formas geométricas, promovendo a fragmentação e decomposição dos planos e perspectivas. O artista cubista deixa de ter o compromisso em utilizar a aparência real das coisas.

Vejamos algumas obras de Pablo Picasso:

“Les Demoiselles d’Avignon” (1907) – (As senhoritas de Avignon)

Inspirada no bordel da rua Avignon, em Barcelona, a pintura representa cinco mulheres nuas, que se transformam em figuras geométricas, com contornos de linhas irregulares e quebradas.

GUERNICA (1937) – Retrata o bombardeio da cidade espanhola homônima em 1937 por aviões alemães. As cores utilizadas, preto branco e tons de bege e azul, simbolizam o sofrimento dos espanhóis com o ataque. A pintura está exposta no Museu Nacional Centro de Arte Reina Sofia, em Madrid.

Banhista Sentada (1930) - Especula-se que a mulher retratada na imagem, sentada à beira mar, seja Marie-Thérèse Walter, a amante com quem Picasso teve uma filha em 1935. A obra seria um tributo à nudez da jovem, representada apenas em trajes de banho, que supostamente servia de inspiração para o artista. A pintura marca a adoção do autor a relevos de claro e escuro, e está disponível no Museu de Arte Moderna, em Nova York.

Dora Maar com Gato (1937) - Representa uma das amantes mais famosas do pintor. A pintura é considerada uma representação completa e dinâmica dos retratos feitos pelo artista durante as décadas de 1930 e 40. Leiloada em 2006 pelo valor de 95,2 milhões de dólares, ela faz parte de um acervo particular desconhecido.

Atividade de Diagnóstico

 

Exercícios aeróbicos e anaeróbicos

Sabemos da importância de realizarmos exercícios físicos com frequência, gerando muitos benefícios ao nosso corpo. Veremos a classificação dos exercícios físicos quanto a utilização de oxigênio durante as atividades, que podem ser de dois tipos: os exercícios aeróbicos e os exercícios anaeróbicos. Vejamos:

Exercícios aeróbicos – São os exercícios realizados na presença de oxigênio (O2), são considerados de baixa intensidade, ou seja, quando o praticante não precisa fazer muito esforço. Em termos de tempo, geralmente são de média e longa duração.

ATIVIDADE SOBRE HANDEBOL 2

TRABALHO DA COPA DO MUNDO

 

1- Abaixo temos os oito países que já foram campeões mundiais de futebol. Você irá colocar dentro de cada parêntese, o país correspondente a informação citada.  

BRASIL  ITÁLIA  ALEMANHA  ARGENTINA  URUGUAI  FRANÇA  INGLATERRA  ESPANHA

(            ) primeiro campeão mundial de futebol em 1930

(            ) campeão em 1998 e 2018

(            ) está fora da copa de 2022

(            ) país com 5 títulos

(            ) campeã em 2010 na África do Sul

(            ) ganhou o troféu Jules Rimet em definitivo

(            ) ganhou em 1966 em casa

(            ) venceu em 1978 e 1986

(            ) é conhecida como celeste olímpica

(            ) ganhou a copa de 1950 e responsável pelo “maracanaço” 

(            ) campeã em 2006

(            ) inventores do futebol

(            ) atual campeã mundial

(            ) maior rival do Brasil

(            ) ganhou a copa de 2014

(            ) ganhou em 2022

(            ) ganhou em 1958, 1962, 1970, 1994 e 2002

2- Quem é o jogador que mais marcou gols em copas do mundo? E quantos gols ele fez?

3- Quantas finais o Brasil já participou?

4- Quais os anos que o Brasil sediou a copa?

5- Qual a maior goleada feita e sofrida pelo Brasil em copas?

6- Qual o jogador brasileiro com mais gols em todas as copas?

7- Qual o jogador com mais títulos de copa do mundo e quais os anos de suas conquistas?

8- Quais os anos que o Brasil venceu a copa do mundo?

9- Quem é a atual campeã mundial de futebol?

10- Quem ganhou mais títulos e quantos foram?

11- Em copas do mundo, qual é a partida com mais gols e qual a partida com a maior goleada até hoje?

12- Quantos e quais são os países que já ganharam uma copa do mundo?

13- Quais os 3 jogadores com mais jogos em copas do mundo?

14- Quando e em qual país foi disputada a primeira copa do mundo de futebol?

15- Quantos países disputaram a copa de 1930 e quantos países disputam a copa desse ano?

CONTEÚDO SOBRE A COPA DO MUNDO(HISTÓRICO ATÉ 2022)

A primeira Copa do Mundo aconteceu em 1930, após muitos anos de tentativas de se organizar uma competição mundial de futebol. O início do evento está diretamente ligado ao surgimento da Fifa. A Federação foi fundada em 1904. O grande responsável pela realização da primeira Copa do Mundo foi Jules Rimet, presidente da Fifa durante mais de trinta anos. Os esforços de Jules Rimet concentraram-se na década de 1920, principalmente após o sucesso da competição de futebol realizada nos Jogos Olímpicos de 1924 e 1928, ambos vencidos pelo Uruguai.  Esse fato, fez com que o Uruguai ficasse conhecido como celeste olímpica.

A primeira Copa do Mundo, foi disputada no Uruguai, em 1930 e contou com treze participantes: Da Europa: Bélgica, Romênia, Iugoslávia e França. Da América do Norte: EUA e México e da América do Sul: Argentina, Bolívia, Brasil, Chile, Paraguai, Peru e Uruguai. Nessa edição, o Uruguai confirmou seu favoritismo e venceu a competição após bater os argentinos na final pelo placar de 4x2. O Brasil acabou eliminado na primeira fase após dois jogos (derrota contra a Iugoslávia por 2x1 e vitória contra a Bolívia por 4x0).

Nas edições de 1934, 1938 e 1950, foram 16, 15 e 13 nações, respectivamente. Já nos anos 1954 e 1978, a competição contou com 16 participantes. Entre 1982 e 1994, o número foi ampliado para 24 seleções. O modelo de 32 seleções, foi utilizado pela primeira vez na Copa de 1998 e permaneceu até 2022. A partir da Copa de 2026 (EUA, Canadá e México) a competição contará com 48 participantes.

As nações vencedoras de edições de Copa do Mundo são: Brasil (5 títulos, ganhou em 1958, 1962, 1970, 1984 e 2002), Alemanha(4 títulos, 1954, 1974, 1990, 2014), Itália (4 títulos, 1934, 1938, 1982, 2006), Argentina (3 títulos, 1978,1986 e 2022), Uruguai (2 títulos, 1930 e 1950),  França (2 títulos, 1998 e 2018), Espanha (1 título, em 2010) e Inglaterra (1 título, em 1966). 

As nações que mais vezes foram vice-campeãs são: Alemanha, derrotada em 4 finais (1966, 1982, 1986 e 2002), seguida da Argentina, que perdeu em 3 finais (1930, 1990 e 2014). A Holanda participou de três finais e saiu derrotada de todas as três decisões (1974, 1978 e 2010).

O Brasil acumula duas derrotas em finais: uma em 1950, no famoso “Maracanaço”, quando a seleção foi vencida pelo Uruguai por 2x1. A outra derrota aconteceu em 1998, na Copa da França, quando a seleção da França bateu o Brasil por 3x0. O Brasil também acumula duas vezes o 3º lugar (1938 e 1978) e uma como 4º colocado (1974 e 2014).

Brasil e Alemanha foram as únicas nações que conseguiram disputar três finais de Copa do Mundo de maneira consecutiva. Os alemães o fizeram em 1982, 1986 e 1990 e foram derrotados nas duas primeiras por Itália e Argentina. Em 1990, deram o troco e derrotaram os argentinos por 1x0. Argentina e Alemanha é o confronto que mais vezes ocorreu em finais: três vezes, em 1986, 1990 e 2014.

Já o Brasil foi finalista de maneira consecutiva em 1994, 1998 e 2002, vencendo a Itália nos pênaltis (1994) e a Alemanha (2002) e sendo derrotado pela França (1998). Um destaque interessante é que o Brasil é a única seleção que participou de todas as Copas do Mundo já organizadas.

CURIOSIDADES:

• A maior goleada: Hungria 10x1 El Salvador (em 1982, na Espanha);

• O jogo com maior número de gols: Áustria 7x5 Suiça (em 1954, na Suiça);

• W.O – Áustria x Suécia (em 1938, na França); (A Áustria "não participou" e a Suécia venceu a partida)

• O Brasil é o país sede que sofreu a maior goleada: Alemanha 7x1 Brasil (em 2014); E a maior goleada do Brasil, foi em 1950 aqui no Brasil, 7x1 na Suécia.

• Os maiores artilheiros: Miroslav Klose (Alemanha) - 16 gols em 24 jogos (2002, 2006, 2010 e 2014). Ronaldo Fenômeno (Brasil) - 15 gols em 19 jogos (1994, 1998, 2002 e 2006), Gerd Muller (Alemanha) - 14 gols em 13 jogos (1970 e 1974), Just Fontaine (França) - 13 gols em 6 gols (1958), Lionel Messi - 13 gols e 26 jogos (2006, 2010, 2014, 2018 e 2022), Pelé (Edson Arantes do Nascimento) - 12 gols em 14 jogos ( 1958, 1962, 1966 e 1970), Kylian Mbappé - 12 gols em 14 jogos ( 2018 e 2022);

• Os jogadores com mais jogos em copas do mundo: Lionel Messi (Argentina) - 26 jogos, Lothar Matthaus (Alemanha) - 25 jogos, Miroslav Klose (Alemanha) - 24 jogos, Paolo Maldini (Itália) - 23 jogos, Cristiano Ronaldo (Portugal) - 22 jogos;

• Alemanha x Argentina é a final que se repetiu mais vezes. Foram 3, em 1986(México), 1990 (Itália) e 2014 (Brasil);

• O jogador com mais títulos de copas do mundo é o brasileiro Pelé (Edson Arantes do Nascimento), com 3 conquistas (1958, 1962 e 1970).

ECOTURISMO

 

O ecoturismo é um segmento do turismo voltado para a contemplação, atividades de lazer, esportivas ou educacionais no meio natural de forma a preservar os patrimônios naturais e culturais do local visitado. Além disso o ecoturismo é ainda uma forma de despertar a consciência ecológica dos turistas através da interpretação e integração com o ambiente e a comunidade local, gerando benefícios tanto para o visitante quanto para a comunidade ou local visitado.

O ecoturismo difere do chamado “turismo de massa”, pois enquanto o segundo tem seus objetivos voltados para maximização do lucro através da atração do maior número possível de turistas, o primeiro visa à obtenção de melhores resultados. No ecoturismo o aporte de turistas pode até mesmo ser limitado com o intuito de evitar ou minimizar os impactos sobre o ecossistema do local visitado.

Polos de Ecoturismo

Região Nordeste: a região nordeste é hoje o destino preferido dos turistas estrangeiros, principalmente daqueles que buscam o turismo integrado a natureza. Lá você pode encontrar os polos ecoturísticos: no Maranhão temos o polo das Reentrâncias Maranhenses, do Patrimônio Histórico-Cultural do Maranhão, os Lençóis Maranhenses, as Chapadas e o Delta do Parnaíba que também engloba parte do Estado do Piauí; neste último ainda temos o Parque Nacional da Serra da Capivara, e o Parque Nacional Sete Cidades; no Ceará você pode visitar o polo do Vale Monumental do Ceará, a Serra do Baturité, o Cariri, a Ibiapaba, e o Litoral Oeste e Leste; no Rio Grande do Norte temos o Litoral Norte e Leste, as Serras do Sul e do Sudeste, o Cabugi e o Seridó; na Paraíba temos os polos ecoturísticos de João Pessoa, do Litoral Norte, da Serra da Borborema e o Sertão Paraibano; em Pernambuco além do famoso polo de Fernando de Noronha, temos ainda o polo do Litoral Norte e Sul, o Buique/Pesqueira/Venturosa, o Bonito/São Benedito do Sul, o Afogados da Ingazeira/Serra Talhada, e a Bacia do São Francisco; em Alagoas são encontrados os polos ecoturísticos do Litoral Norte, da Zona da Mata, do Sertão Alagoano, e do Baixo São Francisco; em Sergipe, o menor Estado da federação, temos os polos ecoturísticos do Sertão Sergipano do São Francisco, da Própria, da Contiguiba, do Agreste de Itabaiana, e do Litoral Sul; na Bahia temos os polos ecoturísticos da Chapada Diamantina, da Costa dos Coqueiros, Baía de Todos os Santos, Costa do Dendê, Costa do Cacau, Costa do Descobrimento e da Costa das Baleias.

Região Norte: esta é considerada a região do país com maior potencial ecoturístico embora esta atividade esteja ainda muito aquém do ideal para a região. Os polos ecoturísticos da região norte são o Vale do Acre (AC),o Amapá (AP), o Amazonas (AM), Tapajós (PA), o Vale do Guaporé (RO), o Norte de Roraima (RR) e Cantão (TO).

ATIVIDADE SOBRE O PARKOUR

1. Qual o objetivo do Parkour?
2. Cite exemplos de obstáculos existentes durante a prática do Parkour.
3. Qual o significado de Parkour? E quem originou essa prática?
4. O que são os traceurs?
5. Qual o significado da palavra ABPK?
6. Cite exemplos de manobras realizadas durante a prática do Parkour.
7. Fale sobre o big jump.
8. Por qual motivo os praticantes de Parkour no momento de realizarem o salto de precisão, precisam aterrissar e ficarem estáticos?
9. O que é o tic tac no Parkour?
10. Como ocorre a manobra conhecida como cat leap?
11. Descreva o king kong vault.

 

ROLETA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS

Nessa postagem estarei deixando uma forma divertida de realizar uma dinâmica diferente em sala de aula, com a roleta dos exercícios físicos, geralmente com oito posições, mas se você quiser pode fazer uma com mais ou menos opções.

ABDOMINAL - INICIANTES, OBLÍQUOS, LATERAIS, ERROS DO TREINAMENTO

5 ABDOMINAIS PARA INICIANTES, VEJA O VÍDEO:

Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=Zv1kbRN3yG0&t=258s 

A pergunta que muita gente faz - se eu fizer abdominal vou emagrecer? Infelizmente não é bem assim. O exercício abdominal por si só não vai fazer a pessoa perder peso, pois essa perda está associada a diversos fatores como alimentação, prática de exercícios físicos frequentes, entre outros. Agora algo que parece comum a todos é que se você realizar abdominais de uma forma frequente e tendo uma alimentação adequada, ele irá se fortalecer e ficar mais definido (entenda, definido = aparência melhor). Existem várias formas para se realizar um exercício abdominal, mas em relação ao abdominal tradicional, uma forma simples de saber se estou realizando o abdominal corretamente, é quando você faz o movimento e consegue tirar os ombros, as escápulas do chão, não adianta só levantar a cabeça com as mãos.

HIPERTROFIA MUSCULAR

Vejam nessa postagem um pouco mais de conhecimento sobre hipertrofia muscular, em especial você que quer ter bons resultados relacionados ao aumento de seus músculos. Observe as diferentes fomas de hipertrofia e o que é mais indicado para cada tipo.

HIPERTROFIA MUSCULAR

Disponível em https://www.youtube.com/watch?v=eaiCny7Vsms&t=114s

O termo médico "hipertrofia" designa um aumento de um órgão ou de uma parte dele como resultado do aumento do volume e/ou da quantidade de células, a frase "hipertrofia muscular" se refere ao crescimento da massa muscular de um organismo ou de grupos de músculos individuais.

AUMENTAR A FORÇA OU AUMENTAR A MASSA?

Treinos para aumentar a força

Embora o aumento de força não esteja diretamente relacionado com o aumento do volume, a prática de exercícios com mais pesos e poucas repetições, estimula um tipo específico de fibra muscular: a fibra lenta (Tipo II). 

Se o seu objetivo é aumentar a força, então deve executar os exercícios com um peso de 80% de 1RM (repetição máxima) com 3-5 repetições. Esse tipo de treino ativa o funcionamento do sistema nervoso e aumenta a secreção de hormônios.

Treinos para aumentar a massa

Se o seu objetivo principal é aumentar o volume dos músculos, então precisa de 6 a 12 repetições com um peso de mais ou menos 70-85 de 1RM. Mas ao fazer isso não se esqueça que quanto menor o grupo muscular, maior o número de repetições que ele precisa e vice-versa.

O treino com uma quantidade média de repetições estimula a fibra muscular rápida (tipo IIB), que reage ao glicogênio. Isto, junto com uma maior circulação e quantidades suficientes de substâncias nutritivas no sangue, leva ao aumento do volume dos músculos.

Frequência ideal de treino

O tempo necessário para recuperação e crescimento das fibras musculares após o treino é de 36 a 48 horas, por isso não se recomenda treinar repetidamente o mesmo grupo muscular. E mais uma vez lembramos que sem alimento suficiente esse crescimento não acontece.

Em primeiro lugar, você deve ingerir carboidratos antes do treino de força, já que eles vão completar as reservas de glicogênio; em segundo lugar, o crescimento muscular necessita de alimentos proteicos, cálcio e vitaminas; em terceiro lugar, a creatina melhora a energia das células musculares.

RESUMINDO - A execução dos exercícios com peso elevado e poucas repetições aumenta, acima de tudo, a força. Já a execução com um peso médio e um número médio de repetições aumenta a massa e o volume dos músculos. Mas o crescimento não acontece sem alimentação suficiente e sem recuperação.

Disponível  em: http://fitseven.com.br/musculacao/ganho-de-massa/como-crescem-os-musculos-ii

ESPORTES COLETIVOS E INDIVIDUAIS

O conteúdo abaixo vai falar sobre a diferença que existe entre os esportes coletivos e os individuais, para tirarmos as dúvidas e aprender um pouco mais,  desde seus  diferentes objetivos até os locais de competição e sem esquecer de citar exemplos de cada tipo de prática coletiva e individual.

ESPORTE ADAPTADO

O conteúdo a seguir irá abordar sobre o esporte adaptado, em especial os esportes paralímpicos, que na realidade atual estão em um nível de popularidade bem grande e que não deixa nada a desejar se formos analisar as disputas, comparando com os chamados esportes convencionais, haja vista o interesse crescente por parte dos telespectadores mundialmente. Vamos repassar um resumo de muitas modalidades paralímpicas, algumas regras, a origem das atividades para os deficientes e alguns exemplos de atividades adaptadas praticadas na neve. É gratificante observar que os esportes adaptados ganharam tamanha dimensão, o que trouxe mais oportunidades para as pessoas que realizam essas atividades. Superação de limites em dobro, pois apesar das regras adaptadas, as dificuldades continuam bem maiores em relação aos convencionais. Ganhem mais conhecimento a seguir.
CLICANDO AQUI VOCÊ VAI ENCONTRAR ALGUMAS QUESTÕES RELACIONADAS A ESSE CONTEÚDO QUE VOCÊ IRÁ VER.

TEXTO SOBRE EXERCÍCIOS FÍSICOS

INTRODUÇÃO

Fazer exercícios regularmente é parte vital de uma vida saudável. Nos últimos anos, muitas pessoas incorporaram exercícios diariamente, em consequência, melhoraram bastante sua saúde física e mental.  

Por isso, um número cada vez maior de pessoas praticam algum tipo de atividade física regular, seja ela no esporte, na dança, na ginástica ou na academia.

Para que o exercício se torne regular, é preciso que seja realizado pelo menos 3 vezes por semana e no mínimo de 30 minutos diários. Com isso, o corpo reagirá de forma positiva.

Nossa expectativa de vida depende da rapidez com que as partes do nosso corpo se deterioram. Pesquisas comprovam que exercícios físicos regulares podem retardar o envelhecimento, fazendo com que a nossa expectativa de vida aumente.

Os exercícios físicos proporcionam a liberação de substâncias responsáveis pela sensação de prazer, de bem estar, de alegria, como a dopamina e a serotonina.

As crianças desde cedo precisam estar sempre brincando, para que sejam trabalhadas as suas qualidades físicas ou valências físicas como agilidade, percepção, força, flexibilidade, equilíbrio, resistência, lateralidade, velocidade, coordenação motora e potência (força + velocidade) entre outras, que quando treinadas na infância, proporcionam ao individuo quando adulto uma perfeição dos movimentos e uma melhor condição física em geral. Ou seja, melhora a habilidade motora para praticar esportes e atividades físicas.

Uma boa condição física é avaliada de acordo com a eficiência do trabalho global dos principais órgãos relacionados ao movimento humano que são eles: coração, pulmões, músculos e cérebro.

Você mesmo pode fazer uma pesquisa e observar as pessoas que menos adoecem. São aquelas que se mantém em atividade física regular e que se alimentam de forma saudável. Por isso, não fique parado. Nosso corpo é como um automóvel, se ficar parado por muito tempo, ele não funciona corretamente, vai ficar sempre precisando de manutenção. 

ATIVIDADE SOBRE O TEXTO

1- O que ocorre com as pessoas que fazem exercícios diariamente?

2- Cite exemplos de atividades físicas.

3- O que você deve fazer para que o exercício seja considerado regular?

4- Quais as qualidades ou valências físicas que podem ser trabalhadas durante a prática de exercícios físicos?

5- Como é avaliada uma boa condição física?

6- Duas substâncias que são liberadas pelo cérebro durante os exercícios físicos, trazem sensação de prazer, de alegria. Quais são elas?

7- Diga quais as atividades físicas que você pratica.